Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боквурст и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Боквурст vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +355.6%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +23.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1193.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +604.2%
Содержит больше СеленСелен +3666.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +394.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +529.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +765.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1905.7%
Содержит больше ХолинХолин +572.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1331.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +14272.2%
Содержит больше ДругоеДругое +306.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.3%
Содержит больше ВодаВода +69.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82012.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2963.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.01 г
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +15700%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +15300%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Боквурст Баклажан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боквурст Баклажан DV% diff.
Витамин K 70.2µg 3.5µg 56%
Триптофан 153mg 0.009mg 55%
Насыщенные жиры 10.256g 0.034g 46%
Жиры 25.87g 0.18g 40%
Витамин B12 0.86µg 0µg 36%
Натрий 756mg 2mg 33%
Мононенасыщенные жиры 13.138g 0.016g 33%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин B3 5.616mg 0.649mg 31%
Белки 14.03g 0.98g 26%
Витамин B6 0.378mg 0.084mg 23%
Фосфор 169mg 24mg 21%
Селен 11.3µg 0.3µg 20%
Цинк 2.07mg 0.16mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.328g 0.076g 15%
Витамин B2 0.233mg 0.037mg 15%
Калорийность 301kcal 25kcal 14%
Витамин B1 0.193mg 0.039mg 13%
Витамин B5 0.891mg 0.281mg 12%
Железо 1.15mg 0.23mg 12%
Клетчатка 1g 3g 8%
Холин 46.4mg 6.9mg 7%
Магний 26mg 14mg 3%
Марганец 0.171mg 0.232mg 3%
Кальций 41mg 9mg 3%
Фруктоза 0.01g 1.54g 2%
Витамин A 15µg 1µg 2%
Медь 0.1mg 0.081mg 2%
Калий 270mg 229mg 1%
Витамин C 3.2mg 2.2mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.3mg 1%
Углеводы 2.95g 5.88g 1%
Витамин B9 17µg 22µg 1%
Чистые углеводы 1.95g 2.88g N/A
Сахар 1.33g 3.53g N/A
Треонин 0.613mg 0.037mg 0%
Изолейцин 0.677mg 0.045mg 0%
Лейцин 1.107mg 0.064mg 0%
Лизин 1.166mg 0.047mg 0%
Метионин 0.333mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.043mg 0%
Валин 0.767mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.513mg 0.023mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Боквурст Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Боквурст
8%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
44%
Боквурст
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Боквурст
Боквурст содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Боквурст
Гликемический индекс продукта Боквурст ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Боквурст
Боквурст дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Боквурст
Продукт Боквурст более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Боквурст
Продукт Боквурст более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 754mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.222g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.