Боквурст или свёкла обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами боквурст и свёкла обыкновенная?
- Свёкла обыкновенная содержит меньше калорий, чем боквурст. Свёкла обыкновенная содержит 43 калорий, в то время как боквурст содержит 301 калорий.
- Боквурст богаче витамином K, витамином B12, витамином B3, витамином B6, селеном и фосфором, но свёкла обыкновенная богаче витамином B9.
- Боквурст обеспечивает на 58% больше дневной нормы витамина K
- Свёкла обыкновенная содержит меньше холестерина.
- Боквурст имеет более низкий гликемический индекс, чем свёкла обыкновенная.
Мы использовали Bockwurst, pork, veal, raw и Beets, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +156.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +491.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +322.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1514.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +850% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +522.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +482.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1581.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +474.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +464.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +673.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +541.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.2µg | 0.2µg | 58% |
| Триптофан | 153mg | 0.019mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 10.256g | 0.027g | 46% |
| Жиры | 25.87g | 0.17g | 40% |
| Витамин B12 | 0.86µg | 0µg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.138g | 0.032g | 33% |
| Витамин B3 | 5.616mg | 0.334mg | 33% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Натрий | 756mg | 78mg | 29% |
| Белки | 14.03g | 1.61g | 25% |
| Витамин B6 | 0.378mg | 0.067mg | 24% |
| Витамин B9 | 17µg | 109µg | 23% |
| Селен | 11.3µg | 0.7µg | 19% |
| Фосфор | 169mg | 40mg | 18% |
| Цинк | 2.07mg | 0.35mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.891mg | 0.155mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.328g | 0.06g | 15% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.04mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.031mg | 14% |
| Калорийность | 301kcal | 43kcal | 13% |
| Марганец | 0.171mg | 0.329mg | 7% |
| Клетчатка | 1g | 2.8g | 7% |
| Холин | 46.4mg | 6mg | 7% |
| Железо | 1.15mg | 0.8mg | 4% |
| Кальций | 41mg | 16mg | 3% |
| Медь | 0.1mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин C | 3.2mg | 4.9mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.04mg | 2% |
| Углеводы | 2.95g | 9.56g | 2% |
| Калий | 270mg | 325mg | 2% |
| Магний | 26mg | 23mg | 1% |
| Витамин A | 15µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 6.76g | N/A |
| Сахар | 1.33g | 6.76g | N/A |
| Треонин | 0.613mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.677mg | 0.048mg | 0% |
| Лейцин | 1.107mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 1.166mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.333mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0.046mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.513mg | 0.021mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +771.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15117.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +224.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40956.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3780% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
