Боквурст или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами боквурст и морские водоросли (Ламинария)
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем боквурст. В то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, боквурст содержит только 301 калорий.
- Боквурст имеет больше витамина B12, витамина B3, витамина B6 и селена, в то время как морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина B9, магния и железа.
- Боквурст обеспечивает на 50% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество холестерина в продукте морские водоросли (Ламинария) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bockwurst, pork, veal, raw и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +203.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +302.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1514.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +365.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +309.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1094.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +262.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +128.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +958.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Триптофан | 153mg | 0.048mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 10.256g | 0.247g | 45% |
| Витамин B9 | 17µg | 180µg | 41% |
| Жиры | 25.87g | 0.56g | 39% |
| Витамин B12 | 0.86µg | 0µg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.138g | 0.098g | 33% |
| Витамин B3 | 5.616mg | 0.47mg | 32% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.378mg | 0.002mg | 29% |
| Белки | 14.03g | 1.68g | 25% |
| Магний | 26mg | 121mg | 23% |
| Натрий | 756mg | 233mg | 23% |
| Железо | 1.15mg | 2.85mg | 21% |
| Селен | 11.3µg | 0.7µg | 19% |
| Фосфор | 169mg | 42mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.328g | 0.047g | 15% |
| Кальций | 41mg | 168mg | 13% |
| Калорийность | 301kcal | 43kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.05mg | 12% |
| Цинк | 2.07mg | 1.23mg | 8% |
| Холин | 46.4mg | 12.8mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.15mg | 6% |
| Калий | 270mg | 89mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.891mg | 0.642mg | 5% |
| Витамин K | 70.2µg | 66µg | 4% |
| Медь | 0.1mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.87mg | 3% |
| Углеводы | 2.95g | 9.57g | 2% |
| Марганец | 0.171mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин A | 15µg | 6µg | 1% |
| Клетчатка | 1g | 1.3g | 1% |
| Витамин C | 3.2mg | 3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 1.33g | 0.6g | N/A |
| Треонин | 0.613mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.677mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.107mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 1.166mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.333mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.513mg | 0.024mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +735.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4519.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +224.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13306.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4853.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
