Боквурст или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты боквурст и сэндвич с сыром?
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем боквурст. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, боквурст содержит только 301 калорий.
- Боквурст содержит больше витамина B12 и витамина B3, однако сэндвич с сыром богаче марганцем, фосфором, селеном, железом, кальцием и витамином B2.
- Сэндвич с сыром обеспечивает вас на 40% большим количеством марганца от суточной нормы, чем боквурст.
- Боквурст содержит в 13 раз больше холестерина, чем сэндвич с сыром, В то время как боквурст содержит 93 мг холестерина, сэндвич с сыром содержит только 7 мг.
- Боквурст имеет более низкий гликемический индекс (28), чем сэндвич с сыром (54).
Bockwurst, pork, veal, raw и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +397.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +533.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +115% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +113.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +276.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.2µg | 59% | |
| Триптофан | 153mg | 0.13mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.328g | 9.166g | 46% |
| Марганец | 0.171mg | 1.083mg | 40% |
| Витамин B12 | 0.86µg | 0.12µg | 31% |
| Фосфор | 169mg | 382mg | 30% |
| Холестерин | 93mg | 7mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 10.256g | 4.129g | 28% |
| Селен | 11.3µg | 24.3µg | 24% |
| Углеводы | 2.95g | 58.2g | 18% |
| Железо | 1.15mg | 2.62mg | 18% |
| Кальций | 41mg | 204mg | 16% |
| Витамин B3 | 5.616mg | 3.185mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.427mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.358mg | 14% |
| Витамин B9 | 17µg | 64µg | 12% |
| Цинк | 2.07mg | 0.87mg | 11% |
| Калорийность | 301kcal | 497kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.378mg | 0.261mg | 9% |
| Белки | 14.03g | 9.8g | 8% |
| Клетчатка | 1g | 3.1g | 8% |
| Холин | 46.4mg | 8% | |
| Медь | 0.1mg | 0.16mg | 7% |
| Магний | 26mg | 54mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.138g | 10.351g | 7% |
| Витамин B5 | 0.891mg | 0.622mg | 5% |
| Натрий | 756mg | 839mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин C | 3.2mg | 1.5mg | 2% |
| Жиры | 25.87g | 25g | 1% |
| Калий | 270mg | 306mg | 1% |
| Витамин A | 15µg | 21µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 1.33g | N/A | |
| Треонин | 0.613mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.677mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 1.107mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 1.166mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.333mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.513mg | 0.219mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1602.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1872.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +293.7% |
