Боквурст или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами боквурст и фаршированная рыба?
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем боквурст. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как боквурст содержит 301 калорий.
- Боквурст богаче витамином B3, витамином B6, витамином B5, фосфором, витамином B2, цинком и витамином B1, но фаршированная рыба богаче железом.
- Боквурст обеспечивает на 49% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Боквурст имеет в 6 раз больше витамина B3, чем фаршированная рыба. Боквурст имеет 5.616 мг витамина B3, в то время как фаршированная рыба имеет 1 мг.
- Фаршированная рыба содержит меньше насыщенных жиров.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс, чем боквурст.
Мы использовали Bockwurst, pork, veal, raw и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +196.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +95% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +294.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +461.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +372.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.2µg | 59% | |
| Триптофан | 153mg | 0.086mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 10.256g | 0.412g | 45% |
| Жиры | 25.87g | 1.73g | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.138g | 0.824g | 31% |
| Витамин B3 | 5.616mg | 1mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.378mg | 0.08mg | 23% |
| Холестерин | 93mg | 30mg | 21% |
| Железо | 1.15mg | 2.48mg | 17% |
| Фосфор | 169mg | 73mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.328g | 0.285g | 14% |
| Витамин B5 | 0.891mg | 0.2mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.059mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.065mg | 11% |
| Калорийность | 301kcal | 84kcal | 11% |
| Медь | 0.1mg | 0.195mg | 11% |
| Цинк | 2.07mg | 0.82mg | 11% |
| Белки | 14.03g | 9.07g | 10% |
| Натрий | 756mg | 524mg | 10% |
| Холин | 46.4mg | 8% | |
| Калий | 270mg | 91mg | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 3µg | 4% |
| Магний | 26mg | 9mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Марганец | 0.171mg | 0.073mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин C | 3.2mg | 0.8mg | 3% |
| Кальций | 41mg | 23mg | 2% |
| Селен | 11.3µg | 10.5µg | 1% |
| Витамин B12 | 0.86µg | 0.84µg | 1% |
| Витамин A | 15µg | 27µg | 1% |
| Углеводы | 2.95g | 7.41g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 7.41g | N/A |
| Сахар | 1.33g | N/A | |
| Треонин | 0.613mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.677mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 1.107mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 1.166mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.333mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.513mg | 0.261mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1395.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1494.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +716.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
