Боквурст или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами боквурст и хумус
- Хумус содержит меньше калорий, чем боквурст. Хумус содержит 166 калорий, в то время как боквурст содержит 301 калорий.
- Боквурст богаче витамином B12 и витамином B3, но хумус богаче медью, марганцем, клетчаткой, витамином B9 и железом.
- Хумус обеспечивает вас на 47% большим количеством меди от суточной нормы, чем боквурст.
- Хумус содержит меньше холестерина.
- Хумус имеет более низкий гликемический индекс, чем боквурст.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bockwurst, pork, veal, raw и Hummus, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +18.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +334.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +173.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +427% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +352% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +264.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +864.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +575% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +388.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.2µg | 59% | |
| Триптофан | 153mg | 55% | |
| Медь | 0.1mg | 0.527mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 10.256g | 1.437g | 40% |
| Витамин B12 | 0.86µg | 0µg | 36% |
| Витамин B3 | 5.616mg | 0.582mg | 31% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Марганец | 0.171mg | 0.773mg | 26% |
| Жиры | 25.87g | 9.6g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.138g | 4.039g | 23% |
| Клетчатка | 1g | 6g | 20% |
| Витамин B9 | 17µg | 83µg | 17% |
| Железо | 1.15mg | 2.44mg | 16% |
| Натрий | 756mg | 379mg | 16% |
| Селен | 11.3µg | 2.6µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.891mg | 0.132mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.378mg | 0.2mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.064mg | 13% |
| Белки | 14.03g | 7.9g | 12% |
| Магний | 26mg | 71mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.328g | 3.613g | 9% |
| Холин | 46.4mg | 8% | |
| Калорийность | 301kcal | 166kcal | 7% |
| Углеводы | 2.95g | 14.29g | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин A | 15µg | 2% | |
| Цинк | 2.07mg | 1.83mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.18mg | 1% |
| Фосфор | 169mg | 176mg | 1% |
| Калий | 270mg | 228mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 8.29g | N/A |
| Кальций | 41mg | 38mg | 0% |
| Сахар | 1.33g | N/A | |
| Треонин | 0.613mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.677mg | 0% | |
| Лейцин | 1.107mg | 0% | |
| Лизин | 1.166mg | 0% | |
| Метионин | 0.333mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.513mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +77.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +169.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +384.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.2% |
