Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец стручковый и Артишок

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше КалийКалий +111.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.5%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +276.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +350%
Содержит больше МарганецМарганец +109.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 22% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.78% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +587.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2746.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +94.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +241.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +580%
Содержит больше ХолинХолин +525.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше БелкиБелки +280.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.5%
Содержит больше ДругоеДругое +156.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.064g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец стручковый Артишок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Артишок Мнение
Калорийность 20kcal 47kcal Артишок
Белки 0.86g 3.27g Артишок
Жиры 0.17g 0.15g Перец стручковый
Витамин C 80.4mg 11.7mg Перец стручковый
2.94g 5.11g Артишок
Углеводы 4.64g 10.51g Артишок
Магний 10mg 60mg Артишок
Кальций 10mg 44mg Артишок
Калий 175mg 370mg Артишок
Железо 0.34mg 1.28mg Артишок
Сахар 2.4g 0.99g Артишок
Клетчатка 1.7g 5.4g Артишок
Медь 0.066mg 0.231mg Артишок
Цинк 0.13mg 0.49mg Артишок
Фосфор 20mg 90mg Артишок
Натрий 3mg 94mg Перец стручковый
Витамин A 370IU 13IU Перец стручковый
Витамин A 18µg 1µg Перец стручковый
Витамин E 0.37mg 0.19mg Перец стручковый
Марганец 0.122mg 0.256mg Артишок
Селен 0µg 0.2µg Артишок
Витамин B1 0.057mg 0.072mg Артишок
Витамин B2 0.028mg 0.066mg Артишок
Витамин B3 0.48mg 1.046mg Артишок
Витамин B5 0.099mg 0.338mg Артишок
Витамин B6 0.224mg 0.116mg Перец стручковый
Витамин K 7.4µg 14.8µg Артишок
Витамин B9 10µg 68µg Артишок
Холин 5.5mg 34.4mg Артишок
Насыщенные жиры 0.058g 0.036g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.005g Перец стручковый
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.064g Артишок
Триптофан 0.012mg Перец стручковый
Треонин 0.036mg Перец стручковый
Изолейцин 0.024mg Перец стручковый
Лейцин 0.036mg Перец стручковый
Лизин 0.039mg Перец стручковый
Метионин 0.007mg Перец стручковый
Фенилаланин 0.092mg Перец стручковый
Валин 0.036mg Перец стручковый
Гистидин 0.01mg Перец стручковый
Фруктоза 1.12g Перец стручковый

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец стручковый Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Перец стручковый
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
9%
Перец стручковый
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 91mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Перец стручковый
Перец стручковый дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.