Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец стручковый и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +103.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МагнийМагний +290%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.7%
Содержит больше МедьМедь +60.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +446.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +415%
Содержит больше МарганецМарганец +698.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +433.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +283.8%
Содержит больше ХолинХолин +67.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Коричневый рис DV% diff.
Витамин C 80.4mg 0mg 89%
Марганец 0.122mg 0.974mg 37%
Витамин B3 0.48mg 2.561mg 13%
Фосфор 20mg 103mg 12%
Селен 0µg 5.8µg 11%
Витамин B1 0.057mg 0.178mg 10%
Крахмал 0g 24.79g 10%
Витамин B6 0.224mg 0.123mg 8%
Углеводы 4.64g 25.58g 7%
Магний 10mg 39mg 7%
Витамин K 7.4µg 0.2µg 6%
Витамин B5 0.099mg 0.38mg 6%
Калорийность 20kcal 123kcal 5%
Цинк 0.13mg 0.71mg 5%
Белки 0.86g 2.74g 4%
Медь 0.066mg 0.106mg 4%
Витамин B2 0.028mg 0.069mg 3%
Калий 175mg 86mg 3%
Железо 0.34mg 0.56mg 3%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.366g 2%
Холин 5.5mg 9.2mg 1%
Фруктоза 1.12g 0g 1%
Витамин E 0.37mg 0.17mg 1%
Насыщенные жиры 0.058g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.369g 1%
Жиры 0.17g 0.97g 1%
Кальций 10mg 3mg 1%
Чистые углеводы 2.94g 23.98g N/A
Сахар 2.4g 0.24g N/A
Клетчатка 1.7g 1.6g 0%
Натрий 3mg 4mg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.033mg 0%
Треонин 0.036mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.214mg 0%
Лизин 0.039mg 0.099mg 0%
Метионин 0.007mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0.133mg 0%
Валин 0.036mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ВодаВода +33.6%
Содержит больше БелкиБелки +218.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +470.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +451.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4512.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +490.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +118.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.