Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болгарский перец и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Медь +127.6%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +152.9%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит больше Калий +10.9%
Содержит больше Цинк +38.5%
Содержит больше Марганец +104.9%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Медь +127.6%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +152.9%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит больше Калий +10.9%
Содержит больше Цинк +38.5%
Содержит больше Марганец +104.9%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +68.2%
Содержит больше Витамин C +773.9%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B6 +148.9%
Содержит больше Витамин A +1901.4%
Содержит больше Витамин B1 +22.8%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B5 +35.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин K +1606.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Содержит больше Витамин E +68.2%
Содержит больше Витамин C +773.9%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B6 +148.9%
Содержит больше Витамин A +1901.4%
Содержит больше Витамин B1 +22.8%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B5 +35.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин K +1606.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +13.3%
Содержит больше Углеводы +61.7%
Содержит больше Белки +58.1%
Содержит больше Другое +45.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Жиры +13.3%
Содержит больше Углеводы +61.7%
Содержит больше Белки +58.1%
Содержит больше Другое +45.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.3%
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +222.2%
Содержит больше Фруктоза +160.5%
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +222.2%
Содержит больше Фруктоза +160.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Латук посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Латук посевной Мнение
2.94g 1.57g Болгарский перец
Белки 0.86g 1.36g Латук посевной
Жиры 0.17g 0.15g Болгарский перец
Углеводы 4.64g 2.87g Болгарский перец
Калорийность 20kcal 15kcal Болгарский перец
Фруктоза 1.12g 0.43g Болгарский перец
Сахар 2.4g 0.78g Латук посевной
Клетчатка 1.7g 1.3g Болгарский перец
Кальций 10mg 36mg Латук посевной
Железо 0.34mg 0.86mg Латук посевной
Магний 10mg 13mg Латук посевной
Фосфор 20mg 29mg Латук посевной
Калий 175mg 194mg Латук посевной
Натрий 3mg 28mg Болгарский перец
Цинк 0.13mg 0.18mg Латук посевной
Медь 0.066mg 0.029mg Болгарский перец
Марганец 0.122mg 0.25mg Латук посевной
Селен 0µg 0.6µg Латук посевной
Витамин A 370IU 7405IU Латук посевной
Витамин A, RAE 18µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.37mg 0.22mg Болгарский перец
Витамин C 80.4mg 9.2mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.07mg Латук посевной
Витамин B2 0.028mg 0.08mg Латук посевной
Витамин B3 0.48mg 0.375mg Болгарский перец
Витамин B5 0.099mg 0.134mg Латук посевной
Витамин B6 0.224mg 0.09mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 10µg 38µg Латук посевной
Витамин K 7.4µg 126.3µg Латук посевной
Триптофан 0.012mg 0.009mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.024mg 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.036mg 0.079mg Латук посевной
Лизин 0.039mg 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.007mg 0.016mg Латук посевной
Фенилаланин 0.092mg 0.055mg Болгарский перец
Валин 0.036mg 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.01mg 0.022mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.058g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.006g Болгарский перец
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.082g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
75%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.