Перец стручковый или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами перец стручковый и сердцевина пальмы
- Сердцевина пальмы содержит больше калорий, чем перец стручковый. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, перец стручковый содержит только 20 калорий.
- Перец стручковый имеет больше витамина C, витамина K и витамина A, однако сердцевина пальмы содержит больше меди, калия, витамина B6, цинка, фосфора, железа и витамина B2.
- Перец стручковый покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 80% выше, чем сердцевина пальмы.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, sweet, green, raw и Hearts of palm, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +932% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +397.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +875.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2769.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +905% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 80.4mg | 8mg | 80% |
| Медь | 0.066mg | 0.644mg | 64% |
| Калий | 175mg | 1806mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.81mg | 45% |
| Цинк | 0.13mg | 3.73mg | 33% |
| Железо | 0.34mg | 1.69mg | 17% |
| Фосфор | 20mg | 140mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.18mg | 12% |
| Углеводы | 4.64g | 25.61g | 7% |
| Витамин K | 7.4µg | 0µg | 6% |
| Калорийность | 20kcal | 115kcal | 5% |
| Марганец | 0.122mg | 5% | |
| Витамин B9 | 10µg | 24µg | 4% |
| Белки | 0.86g | 2.7g | 4% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 2% | |
| Витамин A | 18µg | 3µg | 2% |
| Холин | 5.5mg | 0mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.05mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Кальций | 10mg | 18mg | 1% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.5mg | 1% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Клетчатка | 1.7g | 1.5g | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.94g | 24.11g | N/A |
| Магний | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 2.4g | 17.16g | N/A |
| Натрий | 3mg | 14mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 0.046g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.089g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0% | |
| Валин | 0.036mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +214% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +451.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +352.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.5% |
