Перец стручковый или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами перец стручковый и соевое молоко
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем соевое молоко. В то время как перец стручковый содержит 20 калорий, соевое молоко содержит только 54 калорий.
- Перец стручковый имеет больше витамина C, витамина B6 и витамина A, в то время как соевое молоко имеет больше селена, меди и витамина B5.
- Перец стручковый покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 89% больше, чем соевое молоко.
- Перец стручковый содержит в 123 раз больше витамина A, чем соевое молоко, В то время как перец стручковый содержит 370 IU витамина A, соевое молоко содержит только 3 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, sweet, green, raw и Soymilk, original and vanilla, unfortified.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +48.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +236.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +276.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +329.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.077mg | 11% |
| Селен | 0µg | 4.8µg | 9% |
| Медь | 0.066mg | 0.128mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.961g | 6% |
| Белки | 0.86g | 3.27g | 5% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.373mg | 5% |
| Фосфор | 20mg | 52mg | 5% |
| Марганец | 0.122mg | 0.223mg | 4% |
| Магний | 10mg | 25mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.6g | 4% |
| Витамин K | 7.4µg | 3µg | 4% |
| Железо | 0.34mg | 0.64mg | 4% |
| Холин | 5.5mg | 23.6mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.069mg | 3% |
| Калий | 175mg | 118mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 18µg | 2% |
| Кальций | 10mg | 25mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Жиры | 0.17g | 1.75g | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.11mg | 2% |
| Натрий | 3mg | 51mg | 2% |
| Калорийность | 20kcal | 54kcal | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.401g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 0.205g | 1% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Углеводы | 4.64g | 6.28g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.94g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 2.4g | 3.99g | N/A |
| Цинк | 0.13mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 0.513mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.108mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.186mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0.113mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 0.117mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +280.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +929.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4912.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1450% |
