Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Перец стручковый или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Яблочный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КалийКалий +169.2%
Содержит больше МедьМедь +43.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит больше МарганецМарганец +49.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2412.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +489.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +61.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +464.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Яблочный пирог DV% diff.
Витамин C 80.4mg 3.2mg 86%
Жиры 0.17g 11g 17%
Насыщенные жиры 0.058g 3.797g 17%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 2.198g 14%
Витамин B6 0.224mg 0.038mg 14%
Калорийность 20kcal 237kcal 11%
Железо 0.34mg 1.21mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 4.388g 11%
Натрий 3mg 266mg 11%
Витамин B2 0.028mg 0.158mg 10%
Углеводы 4.64g 34g 10%
Витамин K 7.4µg 6%
Витамин B1 0.057mg 0.134mg 6%
Витамин B3 0.48mg 1.123mg 4%
Калий 175mg 65mg 3%
Марганец 0.122mg 0.182mg 3%
Витамин B9 10µg 4µg 2%
Медь 0.066mg 0.046mg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Белки 0.86g 1.9g 2%
Магний 10mg 7mg 1%
Холин 5.5mg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Витамин A 18µg 29µg 1%
Фосфор 20mg 24mg 1%
Чистые углеводы 2.94g 32.4g N/A
Кальций 10mg 11mg 0%
Сахар 2.4g N/A
Клетчатка 1.7g 1.6g 0%
Цинк 0.13mg 0.16mg 0%
Витамин B5 0.099mg 0.119mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.026mg 0%
Треонин 0.036mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.073mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.129mg 0%
Лизин 0.039mg 0.07mg 0%
Метионин 0.007mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0.088mg 0%
Валин 0.036mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +79.9%
Содержит больше БелкиБелки +120.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6370.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +632.8%
Содержит больше ДругоеДругое +104.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
37% 42% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3445.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.