Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Болонская колбаса или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Болонская колбаса vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше КалийКалий +33.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.2%
Содержит больше СеленСелен +122.8%
Содержит больше МагнийМагний +278.6%
Содержит больше КальцийКальций +181.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +420.8%
Содержит больше МедьМедь +478.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1833.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~132mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +429.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +933.3%
Содержит больше ХолинХолин +280.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +176.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +840%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болонская колбаса Облатка (вафли) DV% diff.
Медь 0.08mg 0.463mg 43%
Железо 0.77mg 4.01mg 41%
Витамин B12 0.93µg 0.09µg 35%
Марганец 0.036mg 0.696mg 29%
Витамин B1 0.523mg 0.203mg 27%
Углеводы 0.73g 72.7g 24%
Холестерин 59mg 2mg 19%
Белки 15.3g 6.6g 17%
Витамин B6 0.27mg 0.051mg 17%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.107g 4.153g 14%
Натрий 907mg 580mg 14%
Селен 12.7µg 5.7µg 13%
Насыщенные жиры 6.839g 4.241g 12%
Мононенасыщенные жиры 9.732g 4.865g 12%
Витамин B9 5µg 47µg 11%
Цинк 2.03mg 1.09mg 9%
Магний 14mg 53mg 9%
Жиры 19.87g 14.2g 9%
Калорийность 247kcal 433kcal 9%
Витамин B2 0.157mg 0.266mg 8%
Витамин D 1.4µg 0µg 7%
Витамин D 56IU 0IU 7%
Витамин B3 3.9mg 2.858mg 7%
Витамин B5 0.72mg 0.381mg 7%
Холин 54.4mg 14.3mg 7%
Кофеин 0mg 10mg 3%
Витамин E 0.26mg 0.72mg 3%
Витамин K 0.3µg 2.4µg 2%
Калий 281mg 210mg 2%
Кальций 11mg 31mg 2%
Фосфор 139mg 132mg 1%
Чистые углеводы 0.73g 69.3g N/A
Сахар 0g 37.43g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.149mg 0.096mg 0%
Треонин 0.641mg 0.22mg 0%
Изолейцин 0.663mg 0.261mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.447mg 0%
Лизин 1.204mg 0.281mg 0%
Метионин 0.412mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.585mg 0.308mg 0%
Валин 0.737mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.482mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +131.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.9%
Содержит больше ВодаВода +1246.7%
Содержит больше ДругоеДругое +75%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9858.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.