Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болонская колбаса и Руккола

Сравнить

Инфографика

Болонская колбаса vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.3%
Содержит больше СеленСелен +4133.3%
Содержит больше МагнийМагний +235.7%
Содержит больше КальцийКальций +1354.5%
Содержит больше КалийКалий +31.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +791.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1088.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1178.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +269.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +255.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1840%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болонская колбаса Руккола DV% diff.
Витамин K 0.3µg 108.6µg 90%
Витамин B1 0.523mg 0.044mg 40%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Натрий 907mg 27mg 38%
Насыщенные жиры 6.839g 0.086g 31%
Жиры 19.87g 0.66g 30%
Белки 15.3g 2.58g 25%
Мононенасыщенные жиры 9.732g 0.049g 24%
Витамин B9 5µg 97µg 23%
Селен 12.7µg 0.3µg 23%
Витамин B3 3.9mg 0.305mg 22%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Кальций 11mg 160mg 15%
Витамин B6 0.27mg 0.073mg 15%
Цинк 2.03mg 0.47mg 14%
Витамин A 0µg 119µg 13%
Марганец 0.036mg 0.321mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.107g 0.319g 12%
Фосфор 139mg 52mg 12%
Калорийность 247kcal 25kcal 11%
Железо 0.77mg 1.46mg 9%
Магний 14mg 47mg 8%
Витамин D 1.4µg 0µg 7%
Холин 54.4mg 15.3mg 7%
Витамин D 56IU 0IU 7%
Витамин B5 0.72mg 0.437mg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B2 0.157mg 0.086mg 5%
Калий 281mg 369mg 3%
Витамин E 0.26mg 0.43mg 1%
Углеводы 0.73g 3.65g 1%
Чистые углеводы 0.73g 2.05g N/A
Сахар 0g 2.05g N/A
Медь 0.08mg 0.076mg 0%
Триптофан 0.149mg 0%
Треонин 0.641mg 0%
Изолейцин 0.663mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.204mg 0%
Метионин 0.412mg 0%
Фенилаланин 0.585mg 0%
Валин 0.737mg 0%
Гистидин 0.482mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +493%
Содержит больше ЖирыЖиры +2910.6%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +400%
Содержит больше ВодаВода +51.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19761.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +560.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.