Болонская колбаса или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами болонская колбаса и тыквенное семечко
- Болонская колбаса содержит меньше калорий, чем тыквенное семечко. В то время как болонская колбаса содержит 247 калорий, тыквенное семечко содержат только 446 калорий.
- Болонская колбаса имеет больше витамина B1, витамина B12 и витамина B3, в то время как тыквенное семечко имеют больше цинка, клетчатки, меди, магния, железа и марганца.
- Тыквенное семечко покрывают вашу дневную потребность в цинке на 75% больше, чем болонская колбаса.
- Количество натрия в продукте тыквенное семечко ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bologna, pork и Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1771.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +227% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +329.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +762.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +407.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1277.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1438.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +201.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1263.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +629.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 2.03mg | 10.3mg | 75% |
| Клетчатка | 0g | 18.4g | 74% |
| Медь | 0.08mg | 0.69mg | 68% |
| Магний | 14mg | 262mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 8.844g | 45% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.034mg | 41% |
| Натрий | 907mg | 18mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Железо | 0.77mg | 3.31mg | 32% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 0.286mg | 23% |
| Селен | 12.7µg | 23% | |
| Марганец | 0.036mg | 0.496mg | 20% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Калий | 281mg | 919mg | 19% |
| Углеводы | 0.73g | 53.75g | 18% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.037mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 3.67g | 14% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 0.056mg | 13% |
| Холин | 54.4mg | 10% | |
| Калорийность | 247kcal | 446kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 6.032g | 9% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.052mg | 8% |
| Витамин D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Белки | 15.3g | 18.55g | 7% |
| Фосфор | 139mg | 92mg | 7% |
| Витамин D | 56IU | 0IU | 7% |
| Кальций | 11mg | 55mg | 4% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Жиры | 19.87g | 19.4g | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 9µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 35.35g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.149mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1246.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7263% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~19.4g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +319.7% |
