Болонская колбаса или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами болонская колбаса и цветная капуста
- Болонская колбаса содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как болонская колбаса содержит 247 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Болонская колбаса имеет больше витамина B1, витамина B12, селена, витамина B3, цинка и фосфора, однако цветная капуста содержит больше витамина C.
- Цветная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 54% выше, чем болонская колбаса.
- Цветная капуста имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bologna, pork и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +651.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2016.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +330.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +946% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +669.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1040% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.05mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Натрий | 907mg | 30mg | 38% |
| Жиры | 19.87g | 0.28g | 30% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 0.13g | 30% |
| Белки | 15.3g | 1.92g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 0.034g | 24% |
| Селен | 12.7µg | 0.6µg | 22% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 0.507mg | 21% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Цинк | 2.03mg | 0.27mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 0.031g | 14% |
| Фосфор | 139mg | 44mg | 14% |
| Витамин K | 0.3µg | 15.5µg | 13% |
| Витамин B9 | 5µg | 57µg | 13% |
| Калорийность | 247kcal | 25kcal | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.184mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 56IU | 0IU | 7% |
| Марганец | 0.036mg | 0.155mg | 5% |
| Медь | 0.08mg | 0.039mg | 5% |
| Железо | 0.77mg | 0.42mg | 4% |
| Холин | 54.4mg | 44.3mg | 2% |
| Углеводы | 0.73g | 4.97g | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.08mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.72mg | 0.667mg | 1% |
| Калий | 281mg | 299mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 2.97g | N/A |
| Магний | 14mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.91g | N/A |
| Триптофан | 0.149mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +696.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6996.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +360.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +580.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28523.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6696.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
