Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Большеротый окунь и Anchovy

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Anchovy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +24.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +46%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.4%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Содержит больше КальцийКальций +673.7%
Содержит больше КалийКалий +16.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200.9%
Содержит больше МедьМедь +427.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +237.3%
Содержит больше МарганецМарганец +268.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +106.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +611.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +591.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +448.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Anchovy DV% diff.
Витамин B12 4.41µg 0.62µg 158%
Витамин B3 2.558mg 14.024mg 72%
Железо 1.08mg 3.25mg 27%
Селен 46.8µg 36.5µg 19%
Медь 0.04mg 0.211mg 19%
Витамин B2 0.037mg 0.256mg 17%
Витамин B6 0.346mg 0.143mg 16%
Холестерин 103mg 60mg 14%
Кальций 19mg 147mg 13%
Цинк 0.51mg 1.72mg 11%
Фосфор 254mg 174mg 11%
Белки 22.73g 20.35g 5%
Витамин B1 0.115mg 0.055mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 1.637g 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B5 0.865mg 0.645mg 4%
Насыщенные жиры 0.65g 1.282g 3%
Жиры 2.99g 4.84g 3%
Витамин A 31µg 15µg 2%
Марганец 0.019mg 0.07mg 2%
Калий 328mg 383mg 2%
Магний 51mg 41mg 2%
Натрий 88mg 104mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 1.182g 1%
Калорийность 124kcal 131kcal 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.255mg 0.228mg 0%
Треонин 0.997mg 0.892mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.848mg 1.654mg 0%
Лизин 2.088mg 1.869mg 0%
Метионин 0.673mg 0.602mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0.794mg 0%
Валин 1.171mg 1.048mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.599mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0.911g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +11.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.9%
Содержит больше ДругоеДругое +56.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.