Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Большеротый окунь и Croaker

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Содержит больше МагнийМагний +21.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.7%
Содержит больше СеленСелен +20.6%
Содержит больше КальцийКальций +68.4%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +321.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +110%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +251.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Croaker DV% diff.
Витамин B12 4.41µg 2.1µg 96%
Жиры 2.99g 12.67g 15%
Селен 46.8µg 38.8µg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 2.917g 13%
Насыщенные жиры 0.65g 3.476g 13%
Витамин B3 2.558mg 4.3mg 11%
Натрий 88mg 348mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 5.32g 11%
Белки 22.73g 18.2g 9%
Витамин B6 0.346mg 0.26mg 7%
Витамин B2 0.037mg 0.13mg 7%
Холестерин 103mg 84mg 6%
Витамин B9 10µg 34µg 6%
Калорийность 124kcal 221kcal 5%
Фосфор 254mg 217mg 5%
Марганец 0.019mg 0.08mg 3%
Медь 0.04mg 0.065mg 3%
Витамин B5 0.865mg 0.74mg 3%
Железо 1.08mg 0.86mg 3%
Углеводы 0g 7.54g 3%
Магний 51mg 42mg 2%
Витамин B1 0.115mg 0.09mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин A 31µg 23µg 1%
Кальций 19mg 32mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.14g N/A
Калий 328mg 340mg 0%
Цинк 0.51mg 0.52mg 0%
Триптофан 0.255mg 0.208mg 0%
Треонин 0.997mg 0.788mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0.847mg 0%
Лейцин 1.848mg 1.48mg 0%
Лизин 2.088mg 1.571mg 0%
Метионин 0.673mg 0.525mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0.742mg 0%
Валин 1.171mg 0.947mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.525mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.113g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0.089g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +24.9%
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +323.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +98.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +528.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.