Большеротый окунь или рыба барабанщик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами большеротый окунь и рыба барабанщик
- Рыба барабанщик содержит больше калорий, чем большеротый окунь. В то время как рыба барабанщик содержит 153 калорий, большеротый окунь содержит только 124 калорий.
- Большеротый окунь имеет больше витамина B12 и селена, однако рыба барабанщик содержит больше марганца, меди, витамина B2 и кальция.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 88% больше, чем рыба барабанщик.
- Большеротый окунь имеет в 3 раз больше селена, чем рыба барабанщик. В то время как большеротый окунь имеет 46.8 µg селена, рыба барабанщик имеет только 16.2 µg.
- Рыба барабанщик имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Fish, drum, freshwater, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +305.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +642.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4621.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +90.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +459.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 2.31µg | 88% |
| Селен | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Марганец | 0.019mg | 0.897mg | 38% |
| Медь | 0.04mg | 0.297mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.207mg | 13% |
| Холестерин | 103mg | 82mg | 7% |
| Кальций | 19mg | 77mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 2.807g | 5% |
| Жиры | 2.99g | 6.32g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 1.434g | 4% |
| Магний | 51mg | 38mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 1.479g | 3% |
| Цинк | 0.51mg | 0.85mg | 3% |
| Фосфор | 254mg | 231mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 59µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.081mg | 3% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 2.862mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 17µg | 2% |
| Калорийность | 124kcal | 153kcal | 1% |
| Калий | 328mg | 353mg | 1% |
| Железо | 1.08mg | 1.15mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Белки | 22.73g | 22.49g | 0% |
| Натрий | 88mg | 96mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.346mg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.986mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 1.828mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 2.065mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.666mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.878mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 1.159mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.662mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.368g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
22.49 г
Жиры:
6.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.94 г
Другое:
0.25 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +268% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.49g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.434 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.807 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.479 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +231.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.2% |
