Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Большеротый окунь и Lingcod

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Lingcod infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.4%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше КалийКалий +70.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.6%
Содержит больше МарганецМарганец +36.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~258mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +82.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +228.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.314mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.346mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~4.15µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Lingcod DV% diff.
Холестерин 103mg 67mg 12%
Витамин B12 4.41µg 4.15µg 11%
Железо 1.08mg 0.41mg 8%
Витамин B2 0.037mg 0.139mg 8%
Витамин B1 0.115mg 0.035mg 7%
Калий 328mg 560mg 7%
Магний 51mg 33mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0.383g 4%
Жиры 2.99g 1.36g 3%
Витамин B3 2.558mg 2.314mg 2%
Насыщенные жиры 0.65g 0.255g 2%
Витамин A 31µg 17µg 2%
Калорийность 124kcal 109kcal 1%
Натрий 88mg 76mg 1%
Фосфор 254mg 258mg 1%
Цинк 0.51mg 0.58mg 1%
Медь 0.04mg 0.035mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 0.447g 1%
Белки 22.73g 22.64g 0%
Кальций 19mg 18mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Марганец 0.019mg 0.026mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.865mg 0%
Витамин B6 0.346mg 0.346mg 0%
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Триптофан 0.255mg 0.254mg 0%
Треонин 0.997mg 0.993mg 0%
Изолейцин 1.047mg 1.043mg 0%
Лейцин 1.848mg 1.84mg 0%
Лизин 2.088mg 2.079mg 0%
Метионин 0.673mg 0.67mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0.884mg 0%
Валин 1.171mg 1.166mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.667mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.133g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0.13g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +119.9%
Содержит больше ДругоеДругое +187.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.64g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.