Большеротый окунь или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами большеротый окунь и говяжий суп с лапшой?
- Большеротый окунь содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. В то время как большеротый окунь содержит 124 калорий, говяжий суп с лапшой содержит только 34 калорий.
- Большеротый окунь по количеству витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B3, магния и калия богаче чем говяжий суп с лапшой.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 180% лучше покрывает большеротый окунь, чем говяжий суп с лапшой
- Говяжий суп с лапшой содержит в 52 раз меньше холестерина, чем большеротый окунь. Большеротый окунь содержит 103 мг холестерина, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 2 мг.
- Большеротый окунь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем говяжий суп с лапшой (42).
Мы использовали Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +720% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1236.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1460% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +473.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +520% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +501.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +981.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2206.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5412.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0.08µg | 180% |
| Селен | 46.8µg | 3µg | 80% |
| Белки | 22.73g | 1.93g | 42% |
| Холестерин | 103mg | 2mg | 34% |
| Фосфор | 254mg | 19mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.015mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.08mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.425mg | 13% |
| Магний | 51mg | 3mg | 11% |
| Натрий | 88mg | 325mg | 10% |
| Калий | 328mg | 40mg | 8% |
| Железо | 1.08mg | 0.44mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.028mg | 7% |
| Калорийность | 124kcal | 34kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.195g | 5% |
| Марганец | 0.019mg | 0.109mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 5µg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Жиры | 2.99g | 1.23g | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 8µg | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.455g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.495g | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.024mg | 1% |
| Цинк | 0.51mg | 0.62mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Кальций | 19mg | 8mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.58g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 1.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1077.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +415.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30% |
