Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Большеротый окунь
  5. Сравнить
  6. Большеротый окунь vs. Дульсе де Лече

Сравнить продукты Большеротый окунь и дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +131.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +535.3%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.8%
Содержит больше МарганецМарганец +850%
Содержит больше СеленСелен +1633.3%
Содержит больше КальцийКальций +1221.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~350mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +618.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1118.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2062.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1322.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +138.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +994.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.835mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B12 4.41µg 0.31µg 171%
Селен 46.8µg 2.7µg 80%
Белки 22.73g 6.84g 32%
Витамин B2 0.037mg 0.405mg 28%
Холестерин 103mg 29mg 25%
Витамин B6 0.346mg 0.016mg 25%
Кальций 19mg 251mg 23%
Углеводы 0g 55.35g 18%
Насыщенные жиры 0.65g 4.534g 18%
Холин 89.1mg 16%
Витамин B3 2.558mg 0.21mg 15%
Железо 1.08mg 0.17mg 11%
Калорийность 124kcal 315kcal 10%
Фосфор 254mg 193mg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.016mg 8%
Жиры 2.99g 7.35g 7%
Магний 51mg 22mg 7%
Витамин A 31µg 74µg 5%
Медь 0.04mg 0.004mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0.375g 4%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Цинк 0.51mg 0.79mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 2.143g 3%
Натрий 88mg 129mg 2%
Витамин D 6 IU 1%
Калий 328mg 350mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Марганец 0.019mg 0.002mg 1%
Витамин B5 0.865mg 0.835mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Чистые углеводы 0g 55.35g N/A
Сахар 49.74g N/A
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Транс-жиры 0.364g N/A
Триптофан 0.255mg 0%
Треонин 0.997mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0%
Лейцин 1.848mg 0%
Лизин 2.088mg 0%
Метионин 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0%
Валин 1.171mg 0%
Гистидин 0.669mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +232.3%
Содержит больше ВодаВода +155.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +145.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +90.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153.3%

Другие также сравнивают

Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Чёрная икра
Чёрная икра
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Копченый лосось
Копченый лосось
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Акула сырая
Акула сырая
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Какао (напиток)
Какао (напиток)
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.