Большеротый окунь или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами большеротый окунь и дульсе де Лече
- Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем большеротый окунь. В то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий, большеротый окунь содержит только 124 калорий.
- Большеротый окунь имеет больше витамина B12, селена, витамина B6, витамина B3, железа и фосфора, однако дульсе де Лече содержит больше витамина B2 и кальция.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 171% больше, чем дульсе де Лече.
- Большеротый окунь имеет в 22 раз больше витамина B6, чем дульсе де Лече. В то время как большеротый окунь имеет 0.346 мг витамина B6, дульсе де Лече имеет только 0.016 мг.
- Дульсе де Лече имеет меньше холестерина.
- Дульсе де Лече имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Dulce de Leche.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +131.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +535.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +850% |
| Содержит больше СеленСелен | +1633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1221.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +618.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1118.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2062.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1322.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +138.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +994.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0.31µg | 171% |
| Селен | 46.8µg | 2.7µg | 80% |
| Белки | 22.73g | 6.84g | 32% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.405mg | 28% |
| Холестерин | 103mg | 29mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.016mg | 25% |
| Кальций | 19mg | 251mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 4.534g | 18% |
| Углеводы | 0g | 55.35g | 18% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.21mg | 15% |
| Железо | 1.08mg | 0.17mg | 11% |
| Калорийность | 124kcal | 315kcal | 10% |
| Фосфор | 254mg | 193mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.016mg | 8% |
| Жиры | 2.99g | 7.35g | 7% |
| Магний | 51mg | 22mg | 7% |
| Витамин A | 31µg | 74µg | 5% |
| Медь | 0.04mg | 0.004mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.375g | 4% |
| Цинк | 0.51mg | 0.79mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 2.143g | 3% |
| Натрий | 88mg | 129mg | 2% |
| Калий | 328mg | 350mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.835mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Марганец | 0.019mg | 0.002mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 49.74g | N/A | |
| Витамин B9 | 10µg | 11µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +232.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +155.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +168% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.3% |
