Большеротый окунь или крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +463.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +352.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +370.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6742.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1048.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Медь | 0.04mg | 1.1mg | 118% |
| Селен | 46.8µg | 8.3µg | 70% |
| Марганец | 0.019mg | 1.3mg | 56% |
| Магний | 51mg | 231mg | 43% |
| Клетчатка | 0g | 10g | 40% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.425mg | 30% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 7.02mg | 28% |
| Углеводы | 0g | 71.5g | 24% |
| Белки | 22.73g | 13.25g | 19% |
| Цинк | 0.51mg | 2.4mg | 17% |
| Железо | 1.08mg | 2.2mg | 14% |
| Фосфор | 254mg | 347mg | 13% |
| Калорийность | 124kcal | 343kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.21mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.233mg | 7% |
| Витамин B9 | 10µg | 30µg | 5% |
| Натрий | 88mg | 1mg | 4% |
| Калий | 328mg | 460mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.101mg | 1% |
| Жиры | 2.99g | 3.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 61.5g | N/A |
| Кальций | 19mg | 18mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.741g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 1.04g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 1.039g | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.192mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.506mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.498mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.672mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.172mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.309mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +652.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.039g
