Большеротый окунь или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами большеротый окунь и лимбургер
- Лимбургер содержит больше калорий, чем большеротый окунь. Лимбургер содержит 327 калорий, в то время как большеротый окунь содержит 124 калорий.
- Большеротый окунь имеет больше витамина B12, селена, витамина B6 и витамина B3, однако лимбургер имеет больше кальция, витамина B2, витамина A и фосфора.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 140% лучше покрывает большеротый окунь, чем лимбургер
- Большеротый окунь имеет в 16 раз больше витамина B3, чем лимбургер. Большеротый окунь имеет 2.558 мг витамина B3, в то время как лимбургер имеет 0.158 мг.
- Большеротый окунь имеет низкое содержание натрия.
- Лимбургер имеет более высокий гликемический индекс, чем большеротый окунь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Cheese, limburger.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +730.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2515.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +311.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1519% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +324% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +996.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1259.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +480% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 1.04µg | 140% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 16.746g | 73% |
| Селен | 46.8µg | 14.5µg | 59% |
| Кальций | 19mg | 497mg | 48% |
| Жиры | 2.99g | 27.25g | 37% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.503mg | 36% |
| Витамин A | 31µg | 340µg | 34% |
| Натрий | 88mg | 800mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.086mg | 20% |
| Фосфор | 254mg | 393mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 8.606g | 19% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.158mg | 15% |
| Цинк | 0.51mg | 2.1mg | 14% |
| Витамин B9 | 10µg | 58µg | 12% |
| Железо | 1.08mg | 0.13mg | 12% |
| Калорийность | 124kcal | 327kcal | 10% |
| Магний | 51mg | 21mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.177mg | 6% |
| Калий | 328mg | 128mg | 6% |
| Белки | 22.73g | 20.05g | 5% |
| Холестерин | 103mg | 90mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.495g | 3% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Медь | 0.04mg | 0.021mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Марганец | 0.019mg | 0.038mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.49g | N/A |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.739mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 1.219mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 2.093mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 1.675mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.619mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 1.116mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 1.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.578mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
20.05 г
Жиры:
27.25 г
Углеводы:
0.49 г
Вода:
48.42 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +811.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +312% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.746 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.495 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +917.3% |
