Сравнить продукты Большеротый окунь и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +522.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +272.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +423.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35689.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +246% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +193.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1035.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +444.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 24µg | 816% |
| Марганец | 0.019mg | 6.8mg | 295% |
| Селен | 46.8µg | 89.6µg | 78% |
| Железо | 1.08mg | 6.72mg | 71% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.42mg | 29% |
| Цинк | 0.51mg | 2.67mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.1mg | 19% |
| Витамин B9 | 10µg | 76µg | 17% |
| Холестерин | 103mg | 56mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.3mg | 15% |
| Витамин C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Медь | 0.04mg | 0.149mg | 12% |
| Натрий | 88mg | 369mg | 12% |
| Витамин A | 31µg | 91µg | 7% |
| Фосфор | 254mg | 285mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 3mg | 3% |
| Магний | 51mg | 37mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.95mg | 2% |
| Белки | 22.73g | 23.8g | 2% |
| Калорийность | 124kcal | 172kcal | 2% |
| Калий | 328mg | 268mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 7.39g | 2% |
| Жиры | 2.99g | 4.48g | 2% |
| Кальций | 19mg | 33mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.85g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 1.212g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.39g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 1.014g | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.457mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.276g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.506g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
265%
Итоговая оценка минералов
52%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 281mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)