Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Большеротый окунь или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше СеленСелен +1850%
Содержит больше МагнийМагний +447.1%
Содержит больше КальцийКальций +1726.3%
Содержит больше КалийКалий +128%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.1%
Содержит больше МедьМедь +2235%
Содержит больше ЦинкЦинк +545.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +11115.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +235.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2437.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +430%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Миндальное масло DV% diff.
Витамин B12 4.41µg 0µg 184%
Витамин E 24.21mg 161%
Медь 0.04mg 0.934mg 99%
Марганец 0.019mg 2.131mg 92%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 13.613g 84%
Жиры 2.99g 55.5g 81%
Селен 46.8µg 2.4µg 81%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 32.445g 79%
Витамин B2 0.037mg 0.939mg 69%
Магний 51mg 279mg 54%
Клетчатка 0g 10.3g 41%
Фосфор 254mg 508mg 36%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Кальций 19mg 347mg 33%
Железо 1.08mg 3.49mg 30%
Цинк 0.51mg 3.29mg 25%
Калорийность 124kcal 614kcal 25%
Витамин B6 0.346mg 0.103mg 19%
Насыщенные жиры 0.65g 4.152g 16%
Калий 328mg 748mg 12%
Витамин B5 0.865mg 0.318mg 11%
Витамин B9 10µg 53µg 11%
Холин 52.1mg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.041mg 6%
Углеводы 0g 18.82g 6%
Витамин B3 2.558mg 3.155mg 4%
Белки 22.73g 20.96g 4%
Натрий 88mg 7mg 4%
Витамин A 31µg 0µg 3%
Чистые углеводы 0g 8.52g N/A
Сахар 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Триптофан 0.255mg 0.159mg 0%
Треонин 0.997mg 0.555mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.848mg 1.483mg 0%
Лизин 2.088mg 0.612mg 0%
Метионин 0.673mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 1.149mg 0%
Валин 1.171mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.55mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +4373.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1756.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +234.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3735.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1254.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.