Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Большеротый окунь и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше КальцийКальций +384.2%
Содержит больше КалийКалий +91.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.2%
Содержит больше МедьМедь +1620%
Содержит больше ЦинкЦинк +435.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.1%
Содержит больше МарганецМарганец +5163.2%
Содержит больше СеленСелен +36.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +451.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1051.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2142.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +53.3%
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +305.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +391.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Моллюск
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Моллюск DV% diff.
Витамин B12 4.41µg 98.89µg 3937%
Медь 0.04mg 0.688mg 72%
Натрий 88mg 1202mg 48%
Марганец 0.019mg 1mg 43%
Селен 46.8µg 64µg 31%
Витамин B2 0.037mg 0.426mg 30%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Железо 1.08mg 2.81mg 22%
Цинк 0.51mg 2.73mg 20%
Витамин B6 0.346mg 0.11mg 18%
Витамин A 31µg 171µg 16%
Фосфор 254mg 338mg 12%
Холестерин 103mg 67mg 12%
Калий 328mg 628mg 9%
Магний 51mg 18mg 8%
Кальций 19mg 92mg 7%
Белки 22.73g 25.55g 6%
Витамин B9 10µg 29µg 5%
Витамин B3 2.558mg 3.354mg 5%
Витамин B5 0.865mg 0.68mg 4%
Витамин B1 0.115mg 0.15mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0.552g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 0.172g 2%
Углеводы 0g 5.13g 2%
Жиры 2.99g 1.95g 2%
Насыщенные жиры 0.65g 0.188g 2%
Калорийность 124kcal 148kcal 1%
Чистые углеводы 0g 5.13g N/A
Триптофан 0.255mg 0.286mg 0%
Треонин 0.997mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.047mg 1.112mg 0%
Лейцин 1.848mg 1.798mg 0%
Лизин 2.088mg 1.909mg 0%
Метионин 0.673mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0.915mg 0%
Валин 1.171mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Большеротый окунь
983%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
52%
Большеротый окунь
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.462g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1114mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Большеротый окунь
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.