Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Большеротый окунь или морковь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +325%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +625.7%
Содержит больше СеленСелен +46700%
Содержит больше КальцийКальций +73.7%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.6%
Содержит больше МарганецМарганец +652.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~320mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2593.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Морковь DV% diff.
Витамин B12 4.41µg 0µg 184%
Витамин A 31µg 835µg 89%
Селен 46.8µg 0.1µg 85%
Белки 22.73g 0.93g 44%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Фосфор 254mg 35mg 31%
Витамин B6 0.346mg 0.138mg 16%
Витамин B5 0.865mg 0.273mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин K 13.2µg 11%
Витамин B3 2.558mg 0.983mg 10%
Железо 1.08mg 0.3mg 10%
Магний 51mg 12mg 9%
Витамин C 0mg 5.9mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0.117g 6%
Марганец 0.019mg 0.143mg 5%
Витамин E 0.66mg 4%
Витамин B1 0.115mg 0.066mg 4%
Жиры 2.99g 0.24g 4%
Калорийность 124kcal 41kcal 4%
Насыщенные жиры 0.65g 0.037g 3%
Углеводы 0g 9.58g 3%
Холин 8.8mg 2%
Витамин B9 10µg 19µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 0.014g 2%
Витамин B2 0.037mg 0.058mg 2%
Цинк 0.51mg 0.24mg 2%
Натрий 88mg 69mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Медь 0.04mg 0.045mg 1%
Кальций 19mg 33mg 1%
Крахмал 1.43g 1%
Чистые углеводы 0g 6.78g N/A
Калий 328mg 320mg 0%
Сахар 4.74g N/A
Триптофан 0.255mg 0.012mg 0%
Треонин 0.997mg 0.191mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.848mg 0.102mg 0%
Лизин 2.088mg 0.101mg 0%
Метионин 0.673mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0.061mg 0%
Валин 1.171mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.04mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +2344.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1145.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5942.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +759%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.