Большеротый окунь или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами большеротый окунь и мороженое
- Мороженое содержит больше калорий, чем большеротый окунь. В то время как мороженое содержит 207 калорий, большеротый окунь содержит только 124 калорий.
- Большеротый окунь имеет больше витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, витамина B3 и железа, однако мороженое содержит больше витамина B2 и кальция.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 168% больше, чем мороженое.
- Большеротый окунь имеет в 26 раз больше селена, чем мороженое. В то время как большеротый окунь имеет 46.8 µg селена, мороженое имеет только 1.8 µg.
- Мороженое имеет меньше холестерина.
- Мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Ice creams, vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +264.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1100% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +137.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +573.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2105.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +620.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1030.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +280.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +548.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0.39µg | 168% |
| Селен | 46.8µg | 1.8µg | 82% |
| Белки | 22.73g | 3.5g | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 6.79g | 28% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.048mg | 23% |
| Фосфор | 254mg | 105mg | 21% |
| Холестерин | 103mg | 44mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.24mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.116mg | 15% |
| Жиры | 2.99g | 11g | 12% |
| Железо | 1.08mg | 0.09mg | 12% |
| Кальций | 19mg | 128mg | 11% |
| Витамин A | 31µg | 118µg | 10% |
| Магний | 51mg | 14mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 23.6g | 8% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.041mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.581mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 2.969g | 5% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.452g | 4% |
| Калорийность | 124kcal | 207kcal | 4% |
| Калий | 328mg | 199mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Цинк | 0.51mg | 0.69mg | 2% |
| Медь | 0.04mg | 0.023mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 5µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 21.22g | N/A | |
| Натрий | 88mg | 80mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.008mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.255mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.146mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.316mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.258mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +549.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +267.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250.9% |
