Сравнить продукты Большеротый окунь и Омлет
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +363.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +180.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +81.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +152.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3896.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +480.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +454.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +943.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +290% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +115% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.13g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +472.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0.76µg | 152% |
| Холестерин | 103mg | 313mg | 70% |
| Холин | 247.6mg | 45% | |
| Селен | 46.8µg | 25.8µg | 38% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.386mg | 27% |
| Белки | 22.73g | 10.57g | 24% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.064mg | 16% |
| Витамин A | 31µg | 172µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.143mg | 16% |
| Жиры | 2.99g | 11.66g | 13% |
| Фосфор | 254mg | 167mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 3.319g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 2.712g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 4.843g | 10% |
| Магний | 51mg | 11mg | 10% |
| Витамин E | 1.29mg | 9% | |
| Витамин D | 1.7µg | 9% | |
| Витамин D | 69IU | 9% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.289mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.034mg | 7% |
| Витамин B9 | 10µg | 39µg | 7% |
| Калий | 328mg | 117mg | 6% |
| Железо | 1.08mg | 1.48mg | 5% |
| Цинк | 0.51mg | 1.09mg | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Кальций | 19mg | 48mg | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.063mg | 3% |
| Натрий | 88mg | 155mg | 3% |
| Калорийность | 124kcal | 154kcal | 2% |
| Углеводы | 0g | 0.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.64g | N/A |
| Сахар | 0.31g | N/A | |
| Марганец | 0.019mg | 0.024mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.565mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.913mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.767mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.572mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.722mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.26mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
45%
Итоговая оценка минералов
52%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 210mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.669g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах