Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Большеротый окунь и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +34.2%
Содержит больше Калий +162.4%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Селен +164.4%
Содержит больше Кальций +5736.8%
Содержит больше Фосфор +187%
Содержит больше Цинк +658.8%
Содержит больше Медь +495%
Содержит больше Марганец +347.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +34.2%
Содержит больше Калий +162.4%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Селен +164.4%
Содержит больше Кальций +5736.8%
Содержит больше Фосфор +187%
Содержит больше Цинк +658.8%
Содержит больше Медь +495%
Содержит больше Марганец +347.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +296.6%
Содержит больше Витамин B3 +2143.9%
Содержит больше Витамин B5 +166.2%
Содержит больше Витамин B6 +606.1%
Содержит больше Витамин B12 +95.1%
Содержит больше Витамин A +481.7%
Содержит больше Витамин B2 +1213.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин B1 +296.6%
Содержит больше Витамин B3 +2143.9%
Содержит больше Витамин B5 +166.2%
Содержит больше Витамин B6 +606.1%
Содержит больше Витамин B12 +95.1%
Содержит больше Витамин A +481.7%
Содержит больше Витамин B2 +1213.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.7%
Содержит больше Вода +45%
Содержит больше Жиры +568.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +772.8%
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Белки +13.7%
Содержит больше Вода +45%
Содержит больше Жиры +568.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +772.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +620.8%
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +620.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Пармезан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Пармезан Мнение
0g 1.37g Пармезан
Белки 22.73g 20g Большеротый окунь
Жиры 2.99g 20g Пармезан
Углеводы 0g 1.37g Пармезан
Калорийность 124kcal 265kcal Пармезан
Кальций 19mg 1109mg Пармезан
Железо 1.08mg 0.9mg Большеротый окунь
Магний 51mg 38mg Большеротый окунь
Фосфор 254mg 729mg Пармезан
Калий 328mg 125mg Большеротый окунь
Натрий 88mg 1529mg Большеротый окунь
Цинк 0.51mg 3.87mg Пармезан
Медь 0.04mg 0.238mg Пармезан
Марганец 0.019mg 0.085mg Пармезан
Селен 46.8µg 17.7µg Большеротый окунь
Витамин A 104IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 31µg 160µg Пармезан
Витамин E 0.17mg Пармезан
Витамин D 15IU Пармезан
Витамин D 0.4µg Пармезан
Витамин B1 0.115mg 0.029mg Большеротый окунь
Витамин B2 0.037mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 2.558mg 0.114mg Большеротый окунь
Витамин B5 0.865mg 0.325mg Большеротый окунь
Витамин B6 0.346mg 0.049mg Большеротый окунь
Витамин B9, общий 10µg 10µg
Витамин B12 4.41µg 2.26µg Большеротый окунь
Витамин K 1.7µg Пармезан
Триптофан 0.255mg 0.24mg Большеротый окунь
Треонин 0.997mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 1.047mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 1.848mg 2.983mg Пармезан
Лизин 2.088mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.673mg 0.369mg Большеротый окунь
Фенилаланин 0.887mg 1.604mg Пармезан
Валин 1.171mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.669mg 0.752mg Пармезан
Холестерин 103mg 88mg Пармезан
Насыщенные жиры 0.65g 13.317g Большеротый окунь
0.75g 0g Большеротый окунь
0.217g 0g Большеротый окунь
Мононенасыщенные жиры 0.846g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0.462g Большеротый окунь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Большеротый окунь
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
52%
Большеротый окунь
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1441mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.667g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Большеротый окунь
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.