Большеротый окунь или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +164.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5736.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +495% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +658.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +347.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +296.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2143.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +606.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +416.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1213.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 19mg | 1109mg | 109% |
| Витамин B12 | 4.41µg | 2.26µg | 90% |
| Фосфор | 254mg | 729mg | 68% |
| Натрий | 88mg | 1529mg | 63% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 13.317g | 58% |
| Селен | 46.8µg | 17.7µg | 53% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.486mg | 35% |
| Цинк | 0.51mg | 3.87mg | 31% |
| Жиры | 2.99g | 20g | 26% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.049mg | 23% |
| Медь | 0.04mg | 0.238mg | 22% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.114mg | 15% |
| Витамин A | 31µg | 160µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 6.098g | 13% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.325mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.029mg | 7% |
| Калорийность | 124kcal | 265kcal | 7% |
| Калий | 328mg | 125mg | 6% |
| Белки | 22.73g | 20g | 5% |
| Холестерин | 103mg | 88mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.462g | 4% |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Марганец | 0.019mg | 0.085mg | 3% |
| Магний | 51mg | 38mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Железо | 1.08mg | 0.9mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 1.37g | N/A |
| Углеводы | 0g | 1.37g | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.752mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +45% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +568.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +772.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +620.8% |
