Большеротый окунь или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами большеротый окунь и перец Анчо (сушеный перец Поблано)?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем большеротый окунь. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, в то время как большеротый окунь содержит 124 калорий.
- Большеротый окунь богаче витамином B12 и селеном, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца и меди.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает на 407% больше дневной нормы витамина A
Мы использовали Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Peppers, ancho, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1513.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +221.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +635.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +912% |
| Содержит больше МедьМедь | +1170% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6631.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3196.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5994.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +921.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +590% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.346mg | 3.535mg | 245% |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 2.255mg | 171% |
| Железо | 1.08mg | 10.93mg | 123% |
| Витамин A | 31µg | 1022µg | 110% |
| Клетчатка | 0g | 21.6g | 86% |
| Селен | 46.8µg | 2.9µg | 80% |
| Калий | 328mg | 2411mg | 61% |
| Марганец | 0.019mg | 1.279mg | 55% |
| Медь | 0.04mg | 0.508mg | 52% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 6.403mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.993mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 4.511g | 23% |
| Белки | 22.73g | 11.86g | 22% |
| Углеводы | 0g | 51.42g | 17% |
| Магний | 51mg | 113mg | 15% |
| Витамин B9 | 10µg | 69µg | 15% |
| Калорийность | 124kcal | 281kcal | 8% |
| Фосфор | 254mg | 201mg | 8% |
| Цинк | 0.51mg | 1.42mg | 8% |
| Жиры | 2.99g | 8.2g | 8% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.179mg | 5% |
| Кальций | 19mg | 61mg | 4% |
| Натрий | 88mg | 43mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.82g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.492g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.82g | N/A |
| Триптофан | 0.255mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.232mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +91.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +224.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +174.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +540.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +348.9% |
