Большеротый окунь или рожь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +236.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +817.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +419.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13463.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +174.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +578.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Марганец | 0.019mg | 2.577mg | 111% |
| Клетчатка | 0g | 15.1g | 60% |
| Селен | 46.8µg | 13.9µg | 60% |
| Медь | 0.04mg | 0.367mg | 36% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Углеводы | 0g | 75.86g | 25% |
| Белки | 22.73g | 10.34g | 25% |
| Железо | 1.08mg | 2.63mg | 19% |
| Цинк | 0.51mg | 2.65mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.316mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.251mg | 16% |
| Магний | 51mg | 110mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.456mg | 12% |
| Калорийность | 124kcal | 338kcal | 11% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 4.27mg | 11% |
| Фосфор | 254mg | 332mg | 11% |
| Витамин B9 | 10µg | 38µg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Калий | 328mg | 510mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Натрий | 88mg | 2mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.294mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 1µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.767g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.197g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.208g | 2% |
| Жиры | 2.99g | 1.63g | 2% |
| Кальций | 19mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 60.76g | N/A |
| Сахар | 0.98g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.208mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.563mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.286mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.153mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.435mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.317mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.189mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +119.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +592.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +306.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.7% |
