Большеротый окунь или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами большеротый окунь и тимьян?
- Большеротый окунь содержит больше калорий, чем тимьян. В то время как большеротый окунь содержит 124 калорий, тимьян содержит только 101 калорий.
- Большеротый окунь содержит больше витамина B12, однако тимьян богаче железом, витамином C, витамином A, марганцем, медью, клетчаткой, кальцием и витамином B2.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 205% лучше покрывает тимьян, чем большеротый окунь
- Тимьян имеет меньше холестерина.
- Большеротый окунь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тимьян (45).
Мы использовали Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Thyme, fresh в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +213.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2031.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1515.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1287.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8947.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +667.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1173% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.08mg | 17.45mg | 205% |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Витамин C | 0mg | 160.1mg | 178% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Марганец | 0.019mg | 1.719mg | 74% |
| Медь | 0.04mg | 0.555mg | 57% |
| Клетчатка | 0g | 14g | 56% |
| Кальций | 19mg | 405mg | 39% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Белки | 22.73g | 5.56g | 34% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.471mg | 33% |
| Магний | 51mg | 160mg | 26% |
| Витамин A | 31µg | 238µg | 23% |
| Фосфор | 254mg | 106mg | 21% |
| Цинк | 0.51mg | 1.81mg | 12% |
| Витамин B9 | 10µg | 45µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.409mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 24.45g | 8% |
| Калий | 328mg | 609mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.048mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 1.824mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.532g | 3% |
| Натрий | 88mg | 9mg | 3% |
| Жиры | 2.99g | 1.68g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.081g | 2% |
| Калорийность | 124kcal | 101kcal | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.467g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.45g | N/A |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.348mg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.285mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.262mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.126mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0.307mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
5.56 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
24.45 г
Вода:
65.11 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +308.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.467 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +944.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.2% |
