Большеротый окунь или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +735.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +417.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +484.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +425.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +927.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +720% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149415.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +621.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +830% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.019mg | 28.408mg | 1234% |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Железо | 1.08mg | 11.1mg | 125% |
| Витамин C | 0mg | 80.8mg | 90% |
| Селен | 46.8µg | 5.6µg | 75% |
| Магний | 51mg | 264mg | 51% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 1.01mg | 51% |
| Калий | 328mg | 1724mg | 41% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Медь | 0.04mg | 0.328mg | 32% |
| Белки | 22.73g | 11.43g | 23% |
| Углеводы | 0g | 65.37g | 22% |
| Витамин B9 | 10µg | 93µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.267mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Калорийность | 124kcal | 310kcal | 9% |
| Кальций | 19mg | 111mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 1.46mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 2.067g | 7% |
| Цинк | 0.51mg | 1.09mg | 5% |
| Жиры | 2.99g | 5.85g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 1.586g | 4% |
| Натрий | 88mg | 148mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.429g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 61.47g | N/A |
| Фосфор | 254mg | 252mg | 0% |
| Витамин A | 31µg | 27µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.115mg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +516.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +492.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.7% |
