Сравнить продукты Большеротый окунь и Швейцарский сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +355.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +730.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +56% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4584.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +756.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +945.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3896.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +387.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +829% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +716.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +95% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +936.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +851.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 19mg | 890mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 18.227g | 80% |
| Витамин B12 | 4.41µg | 3.06µg | 56% |
| Фосфор | 254mg | 574mg | 46% |
| Жиры | 2.99g | 30.99g | 43% |
| Цинк | 0.51mg | 4.37mg | 35% |
| Селен | 46.8µg | 30µg | 31% |
| Витамин A | 31µg | 288µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.071mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.302mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 8.046g | 18% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.064mg | 16% |
| Калорийность | 124kcal | 393kcal | 13% |
| Железо | 1.08mg | 0.13mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.353mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.011mg | 9% |
| Белки | 22.73g | 26.96g | 8% |
| Калий | 328mg | 72mg | 8% |
| Натрий | 88mg | 187mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Магний | 51mg | 33mg | 4% |
| Холестерин | 103mg | 93mg | 3% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 1.341g | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Медь | 0.04mg | 0.047mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.44g | N/A |
| Марганец | 0.019mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 1.065mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | N/A | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
48%
Итоговая оценка минералов
52%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.577g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах