Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Большеротый окунь
  5. Сравнить
  6. Большеротый окунь vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Большеротый окунь и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КалийКалий +355.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +730.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.9%
Содержит больше СеленСелен +56%
Содержит больше КальцийКальций +4584.2%
Содержит больше МедьМедь +17.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +756.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +126%
Содержит больше МарганецМарганец +36.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +945.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3896.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +387.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +44.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +829%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +716.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Швейцарский сыр DV% diff.
Кальций 19mg 890mg 87%
Насыщенные жиры 0.65g 18.227g 80%
Витамин B12 4.41µg 3.06µg 56%
Фосфор 254mg 574mg 46%
Жиры 2.99g 30.99g 43%
Цинк 0.51mg 4.37mg 35%
Селен 46.8µg 30µg 31%
Витамин A 31µg 288µg 29%
Витамин B6 0.346mg 0.071mg 21%
Витамин B2 0.037mg 0.302mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 8.046g 18%
Витамин B3 2.558mg 0.064mg 16%
Калорийность 124kcal 393kcal 13%
Железо 1.08mg 0.13mg 12%
Витамин B5 0.865mg 0.353mg 10%
Витамин B1 0.115mg 0.011mg 9%
Белки 22.73g 26.96g 8%
Калий 328mg 72mg 8%
Натрий 88mg 187mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Магний 51mg 33mg 4%
Холестерин 103mg 93mg 3%
Холин 15.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 1.341g 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Медь 0.04mg 0.047mg 1%
Углеводы 0g 1.44g 0%
Чистые углеводы 0g 1.44g N/A
Марганец 0.019mg 0.026mg 0%
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.255mg 0.401mg 0%
Треонин 0.997mg 1.038mg 0%
Изолейцин 1.047mg 1.537mg 0%
Лейцин 1.848mg 2.959mg 0%
Лизин 2.088mg 2.585mg 0%
Метионин 0.673mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 1.662mg 0%
Валин 1.171mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.669mg 1.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +95%
Содержит больше БелкиБелки +18.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +936.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +223.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +851.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.4%

Другие также сравнивают

Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Чёрная икра
Чёрная икра
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Копченый лосось
Копченый лосось
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Акула сырая
Акула сырая
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.