Сравнить продукты Большеротый окунь и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +410% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +4900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3896.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +297.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1286.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +254.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +381.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 155kcal |
|
| Белки | 22.73g | 12.58g |
|
| Жиры | 2.99g | 10.61g |
|
| 0g | 1.12g |
|
|
| Углеводы | 0g | 1.12g |
|
| Холестерин | 103mg | 373mg |
|
| Витамин D | 87IU |
|
|
| Магний | 51mg | 10mg |
|
| Кальций | 19mg | 50mg |
|
| Калий | 328mg | 126mg |
|
| Железо | 1.08mg | 1.19mg |
|
| Сахар | 1.12g |
|
|
| Медь | 0.04mg | 2mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 1.05mg |
|
| Фосфор | 254mg | 172mg |
|
| Натрий | 88mg | 124mg |
|
| Витамин A | 104IU | 520IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 149µg |
|
| Витамин E | 1.03mg |
|
|
| Витамин D | 2.2µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.026mg |
|
| Селен | 46.8µg | 30.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.066mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.513mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.064mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.398mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.121mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 1.11µg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 44µg |
|
| Холин | 293.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 3.267g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 4.077g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 1.414g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.153mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 0.604mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 0.686mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 1.075mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 0.904mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.392mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.668mg |
|
| Валин | 1.171mg | 0.767mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.298mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.005g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
54%
Итоговая оценка минералов
52%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 270mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.617g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах