Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше МагнийМагний +123.8%
Содержит больше КальцийКальций +226.5%
Содержит больше КалийКалий +18.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.7%
Содержит больше МедьМедь +313%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше СеленСелен +46656.1%
Содержит больше МарганецМарганец +36.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +311.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +448.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4344.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +517.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +336.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +295.5%
Содержит больше ХолинХолин +118.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30.6%
Содержит больше ВодаВода +178%
Содержит больше ДругоеДругое +18.3%
Содержит больше БелкиБелки +55.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~25.941g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1324%
Содержит больше СахарозаСахароза +339.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Арахисовая паста Мнение
Калорийность 659kcal 598kcal Бразильский орех
Белки 14.32g 22.21g Арахисовая паста
Жиры 67.1g 51.36g Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 0mg Бразильский орех
4.24g 17.31g Арахисовая паста
Углеводы 11.74g 22.31g Арахисовая паста
Магний 376mg 168mg Бразильский орех
Кальций 160mg 49mg Бразильский орех
Калий 659mg 558mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 1.74mg Бразильский орех
Сахар 2.33g 10.49g Бразильский орех
Клетчатка 7.5g 5g Бразильский орех
Медь 1.743mg 0.422mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 2.51mg Бразильский орех
Крахмал 0.25g 3.56g Арахисовая паста
Фосфор 725mg 335mg Бразильский орех
Натрий 3mg 17mg Бразильский орех
Витамин E 5.65mg 9.1mg Арахисовая паста
Марганец 1.223mg 1.665mg Арахисовая паста
Селен 1917µg 4.1µg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.15mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 0.192mg Арахисовая паста
Витамин B3 0.295mg 13.112mg Арахисовая паста
Витамин B5 0.184mg 1.137mg Арахисовая паста
Витамин B6 0.101mg 0.441mg Арахисовая паста
Витамин K 0µg 0.3µg Арахисовая паста
Витамин B9 22µg 87µg Арахисовая паста
Транс-жиры 0.075g Бразильский орех
Холин 28.8mg 63mg Арахисовая паста
Насыщенные жиры 16.134g 10.325g Арахисовая паста
Мононенасыщенные жиры 23.879g 25.941g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 24.399g 12.535g Бразильский орех
Триптофан 0.135mg 0.231mg Арахисовая паста
Треонин 0.365mg 0.525mg Арахисовая паста
Изолейцин 0.518mg 0.616mg Арахисовая паста
Лейцин 1.19mg 1.546mg Арахисовая паста
Лизин 0.49mg 0.681mg Арахисовая паста
Метионин 1.124mg 0.265mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 1.202mg Арахисовая паста
Валин 0.76mg 0.782mg Арахисовая паста
Гистидин 0.409mg 0.557mg Арахисовая паста
Фруктоза 0g 0.12g Арахисовая паста
0.018g 0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0.001g Бразильский орех
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g Арахисовая паста
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g 12.215g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Бразильский орех
60%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.809g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахисовая паста
Арахисовая паста дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.