Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бразильский орех или банан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +1292.6%
Содержит больше КальцийКальций +3100%
Содержит больше КалийКалий +84.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +834.6%
Содержит больше МедьМедь +2134.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2606.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3195.5%
Содержит больше МарганецМарганец +353%
Содержит больше СеленСелен +191600%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1890.3%
Содержит больше ХолинХолин +193.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1142.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~20µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Банан DV% diff.
Селен 1917µg 1µg 3484%
Медь 1.743mg 0.078mg 185%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.073g 162%
Жиры 67.1g 0.33g 103%
Фосфор 725mg 22mg 100%
Магний 376mg 27mg 83%
Насыщенные жиры 16.134g 0.112g 73%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.032g 60%
Витамин B1 0.617mg 0.031mg 49%
Марганец 1.223mg 0.27mg 41%
Витамин E 5.65mg 0.1mg 37%
Цинк 4.06mg 0.15mg 36%
Калорийность 659kcal 89kcal 29%
Железо 2.43mg 0.26mg 27%
Белки 14.32g 1.09g 26%
Витамин B6 0.101mg 0.367mg 20%
Клетчатка 7.5g 2.6g 20%
Кальций 160mg 5mg 16%
Калий 659mg 358mg 9%
Витамин C 0.7mg 8.7mg 9%
Фруктоза 0g 4.85g 6%
Углеводы 11.74g 22.84g 4%
Холин 28.8mg 9.8mg 3%
Витамин B2 0.035mg 0.073mg 3%
Витамин B5 0.184mg 0.334mg 3%
Крахмал 0.25g 5.38g 2%
Витамин B3 0.295mg 0.665mg 2%
Витамин B9 22µg 20µg 1%
Чистые углеводы 4.24g 20.24g N/A
Сахар 2.33g 12.23g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин K 0µg 0.5µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.009mg 0%
Треонин 0.365mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.068mg 0%
Лизин 0.49mg 0.05mg 0%
Метионин 1.124mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.049mg 0%
Валин 0.76mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.077mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1213.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +20233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +312%
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.5%
Содержит больше ВодаВода +2090.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74521.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33323.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +2052%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~2.39g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.