Бразильский орех или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бразильский орех и веджибургер
- Веджибургер содержит меньше калорий, чем бразильский орех. В то время как веджибургер содержит 177 калорий, бразильский орех содержит только 659 калорий.
- Бразильский орех содержит больше селена, меди, магния, фосфора, витамина E и цинка, но веджибургер содержит больше витамина B1, витамина B12 и витамина B9.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3444% выше, чем веджибургер.
- Бразильский орех содержит в 25 раз больше витамина E, чем веджибургер, В то время как бразильский орех содержит 5.65 мг витамина E, веджибургер содержит только 0.23 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте веджибургер ниже.
- Бразильский орех имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Veggie burgers or soyburgers, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +571.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +771.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +8382.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2356.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +542.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +329.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +597.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1172.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +463.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 22.6µg | 3444% |
| Медь | 1.743mg | 0.2mg | 171% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 2.651mg | 170% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 2.023g | 149% |
| Жиры | 67.1g | 6.3g | 94% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.01µg | 84% |
| Магний | 376mg | 56mg | 76% |
| Фосфор | 725mg | 206mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 1.44g | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 1.778g | 55% |
| Витамин E | 5.65mg | 0.23mg | 36% |
| Витамин B9 | 22µg | 124µg | 26% |
| Натрий | 3mg | 569mg | 25% |
| Цинк | 4.06mg | 1.26mg | 25% |
| Калорийность | 659kcal | 177kcal | 24% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 3.753mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.303mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.244mg | 16% |
| Марганец | 1.223mg | 0.951mg | 12% |
| Клетчатка | 7.5g | 4.9g | 10% |
| Калий | 659mg | 333mg | 10% |
| Витамин C | 0.7mg | 4.5mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.2µg | 4% |
| Белки | 14.32g | 15.7g | 3% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.289mg | 2% |
| Кальций | 160mg | 136mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Холин | 28.8mg | 19.4mg | 2% |
| Крахмал | 0.25g | 5.78g | 2% |
| Углеводы | 11.74g | 14.27g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 9.37g | N/A |
| Железо | 2.43mg | 2.41mg | 0% |
| Сахар | 2.33g | 1.07g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 0.518mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 1.19mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 1.124mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 0.76mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.409mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.13g | 0% |
| 0.018g | 0.081g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +965.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1689.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1243% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1106.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.25 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +275.8% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +2212% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
