Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +13305.6%
Содержит больше МагнийМагний +32.7%
Содержит больше КалийКалий +131.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +470.4%
Содержит больше МедьМедь +117.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.7%
Содержит больше МарганецМарганец +213.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~734mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +691%
Содержит больше ХолинХолин +140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +588.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +640.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +389.8%
Содержит больше ВодаВода +14%
Содержит больше БелкиБелки +36.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +393.2%
Содержит больше ДругоеДругое +69.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +422.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5445.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Какао-порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Какао-порошок Мнение
Калорийность 659kcal 228kcal Бразильский орех
Белки 14.32g 19.6g Какао-порошок
Жиры 67.1g 13.7g Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 0mg Бразильский орех
4.24g 20.9g Какао-порошок
Углеводы 11.74g 57.9g Какао-порошок
Магний 376mg 499mg Какао-порошок
Кальций 160mg 128mg Бразильский орех
Калий 659mg 1524mg Какао-порошок
Железо 2.43mg 13.86mg Какао-порошок
Сахар 2.33g 1.75g Какао-порошок
Клетчатка 7.5g 37g Какао-порошок
Медь 1.743mg 3.788mg Какао-порошок
Цинк 4.06mg 6.81mg Какао-порошок
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Фосфор 725mg 734mg Какао-порошок
Натрий 3mg 21mg Бразильский орех
Витамин E 5.65mg 0.1mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 3.837mg Какао-порошок
Селен 1917µg 14.3µg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.078mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 0.241mg Какао-порошок
Витамин B3 0.295mg 2.185mg Какао-порошок
Витамин B5 0.184mg 0.254mg Какао-порошок
Витамин B6 0.101mg 0.118mg Какао-порошок
Витамин K 0µg 2.5µg Какао-порошок
Витамин B9 22µg 32µg Какао-порошок
Холин 28.8mg 12mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 8.07g Какао-порошок
Мононенасыщенные жиры 23.879g 4.57g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.44g Бразильский орех
Триптофан 0.135mg 0.293mg Какао-порошок
Треонин 0.365mg 0.776mg Какао-порошок
Изолейцин 0.518mg 0.76mg Какао-порошок
Лейцин 1.19mg 1.189mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg 0.983mg Какао-порошок
Метионин 1.124mg 0.202mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.941mg Какао-порошок
Валин 0.76mg 1.177mg Какао-порошок
Гистидин 0.409mg 0.339mg Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g Бразильский орех
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Бразильский орех
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.064g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок
Какао-порошок дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.