Бразильский орех или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бразильский орех и каштан городчатый
- Каштан городчатый содержит меньше калорий, чем бразильский орех. Каштан городчатый содержит 154 калорий, в то время как бразильский орех содержит 659 калорий.
- Бразильский орех имеет больше меди, фосфора, магния, цинка, витамина B1 и кальция; однако, каштан городчатый богаче витамином C, марганцем и витамином B6.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 131% выше, чем каштан городчатый.
- Каштан городчатый имеет в 207 раз меньше насыщенных жиров, чем бразильский орех. Бразильский орех имеет 16.134 г насыщенных жиров, в то время как каштан городчатый имеет 0.078 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +667.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +416.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +210.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +269.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +906.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3657.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +365.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +408.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 3485% | |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 0.138g | 162% |
| Медь | 1.743mg | 0.562mg | 131% |
| Жиры | 67.1g | 0.53g | 102% |
| Фосфор | 725mg | 72mg | 93% |
| Магний | 376mg | 49mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 0.078g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 0.278g | 59% |
| Витамин E | 5.65mg | 38% | |
| Клетчатка | 7.5g | 30% | |
| Витамин C | 0.7mg | 26.3mg | 28% |
| Цинк | 4.06mg | 1.1mg | 27% |
| Калорийность | 659kcal | 154kcal | 25% |
| Белки | 14.32g | 2.25g | 24% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.344mg | 23% |
| Марганец | 1.223mg | 1.591mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.283mg | 14% |
| Кальций | 160mg | 31mg | 13% |
| Железо | 2.43mg | 1.45mg | 12% |
| Калий | 659mg | 329mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.163mg | 10% |
| Углеводы | 11.74g | 34.91g | 8% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 1.5mg | 8% |
| Витамин B9 | 22µg | 47µg | 6% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Чистые углеводы | 4.24g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Натрий | 3mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.206mg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.518mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 1.19mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 1.124mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.76mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.409mg | 0.056mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +536.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12560.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +197.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1695.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8489.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17580.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
