Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бразильский орех или курятина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +1534.8%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше КалийКалий +195.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Содержит больше МедьМедь +2540.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +298.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6015%
Содержит больше СеленСелен +7920.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1992.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +879.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +380%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2776.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +459.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +296%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +128.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Курятина DV% diff.
Селен 1917µg 23.9µg 3442%
Медь 1.743mg 0.066mg 186%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 2.97g 143%
Магний 376mg 23mg 84%
Жиры 67.1g 13.6g 82%
Фосфор 725mg 182mg 78%
Насыщенные жиры 16.134g 3.79g 56%
Марганец 1.223mg 0.02mg 52%
Витамин B3 0.295mg 8.487mg 51%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 5.34g 46%
Витамин B1 0.617mg 0.063mg 46%
Витамин E 5.65mg 0.27mg 36%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Белки 14.32g 27.3g 26%
Витамин B6 0.101mg 0.4mg 23%
Калорийность 659kcal 239kcal 21%
Цинк 4.06mg 1.94mg 19%
Витамин B5 0.184mg 1.03mg 17%
Кальций 160mg 15mg 15%
Железо 2.43mg 1.26mg 15%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Калий 659mg 223mg 13%
Витамин B2 0.035mg 0.168mg 10%
Холин 28.8mg 65.9mg 7%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Углеводы 11.74g 0g 4%
Витамин B9 22µg 5µg 4%
Натрий 3mg 82mg 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 2.33g 0g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.135mg 0.305mg 0%
Треонин 0.365mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.518mg 1.362mg 0%
Лейцин 1.19mg 1.986mg 0%
Лизин 0.49mg 2.223mg 0%
Метионин 1.124mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 1.061mg 0%
Валин 0.76mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
0.018g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +393.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-1077.1%
Содержит больше БелкиБелки +90.6%
Содержит больше ВодаВода +1638.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +347.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +721.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.