Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Mанго

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +3660%
Содержит больше КальцийКальций +1354.5%
Содержит больше КалийКалий +292.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1418.8%
Содержит больше МедьМедь +1470.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4411.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +5078.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1841.3%
Содержит больше СеленСелен +319400%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +527.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2103.6%
Содержит больше ХолинХолин +278.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.038mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.197mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +1646.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17557.9%
Содержит больше ДругоеДругое +850%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.6%
Содержит больше ВодаВода +2340.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16956.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34264.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +199.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Mанго DV% diff.
Селен 1917µg 0.6µg 3484%
Медь 1.743mg 0.111mg 181%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.071g 162%
Жиры 67.1g 0.38g 103%
Фосфор 725mg 14mg 102%
Магний 376mg 10mg 87%
Насыщенные жиры 16.134g 0.092g 73%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.14g 59%
Марганец 1.223mg 0.063mg 50%
Витамин B1 0.617mg 0.028mg 49%
Витамин C 0.7mg 36.4mg 40%
Цинк 4.06mg 0.09mg 36%
Витамин E 5.65mg 0.9mg 32%
Калорийность 659kcal 60kcal 30%
Железо 2.43mg 0.16mg 28%
Белки 14.32g 0.82g 27%
Клетчатка 7.5g 1.6g 24%
Кальций 160mg 11mg 15%
Калий 659mg 168mg 14%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Фруктоза 0g 4.68g 6%
Витамин B9 22µg 43µg 5%
Витамин K 0µg 4.2µg 4%
Холин 28.8mg 7.6mg 4%
Витамин B3 0.295mg 0.669mg 2%
Углеводы 11.74g 14.98g 1%
Витамин B6 0.101mg 0.119mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 13.38g N/A
Сахар 2.33g 13.66g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин B2 0.035mg 0.038mg 0%
Витамин B5 0.184mg 0.197mg 0%
Триптофан 0.135mg 0.013mg 0%
Треонин 0.365mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.029mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.05mg 0%
Лизин 0.49mg 0.066mg 0%
Метионин 1.124mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.027mg 0%
Валин 0.76mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.019mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Бразильский орех
21%
Mанго
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.