Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бразильский орех или манная крупа - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +1292.6%
Содержит больше КальцийКальций +125.4%
Содержит больше КалийКалий +278.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.4%
Содержит больше МедьМедь +513.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +298%
Содержит больше ФосфорФосфор +373.9%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +9533.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1611.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +347.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Манная крупа DV% diff.
Селен 1917µg 19.9µg 3449%
Медь 1.743mg 0.284mg 162%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.322g 161%
Жиры 67.1g 1.03g 102%
Магний 376mg 27mg 83%
Фосфор 725mg 153mg 82%
Насыщенные жиры 16.134g 0.294g 72%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.258g 59%
Витамин E 5.65mg 0.03mg 37%
Витамин B1 0.617mg 0.224mg 33%
Витамин B3 0.295mg 5.048mg 30%
Цинк 4.06mg 1.02mg 28%
Крахмал 0.25g 68.29g 28%
Витамин B6 0.101mg 0.452mg 27%
Клетчатка 7.5g 1.8g 23%
Углеводы 11.74g 80.89g 23%
Железо 2.43mg 0.74mg 21%
Белки 14.32g 7.51g 14%
Калорийность 659kcal 374kcal 14%
Калий 659mg 174mg 14%
Витамин B5 0.184mg 0.672mg 10%
Кальций 160mg 71mg 9%
Марганец 1.223mg 1.035mg 8%
Холин 28.8mg 5%
Витамин B9 22µg 8µg 4%
Витамин B2 0.035mg 0.05mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 79.09g N/A
Сахар 2.33g 0.33g N/A
Натрий 3mg 2mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.103mg 0%
Треонин 0.365mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.339mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.656mg 0%
Лизин 0.49mg 0.215mg 0%
Метионин 1.124mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.398mg 0%
Валин 0.76mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0g 0.02g 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +90.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6414.6%
Содержит больше ДругоеДругое +381.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +589%
Содержит больше ВодаВода +188.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9155.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7477.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1009.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +27216%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.