Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше МагнийМагний +1346.2%
Содержит больше КалийКалий +593.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +872%
Содержит больше МедьМедь +6355.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +12110.2%
Содержит больше КальцийКальций +356.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2985%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше ХолинХолин +56.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +871.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Моцарелла DV% diff.
Селен 1917µg 15.7µg 3457%
Медь 1.743mg 0.027mg 191%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.509g 159%
Магний 376mg 26mg 83%
Жиры 67.1g 17.1g 77%
Кальций 160mg 731mg 57%
Марганец 1.223mg 53%
Витамин B1 0.617mg 0.02mg 50%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 4.844g 48%
Витамин B12 0µg 0.92µg 38%
Витамин E 5.65mg 0.15mg 37%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Фосфор 725mg 524mg 29%
Железо 2.43mg 0.25mg 27%
Белки 14.32g 27.5g 26%
Насыщенные жиры 16.134g 10.867g 24%
Витамин B2 0.035mg 0.34mg 23%
Калорийность 659kcal 280kcal 19%
Холестерин 0mg 54mg 18%
Калий 659mg 95mg 17%
Витамин A 0µg 137µg 15%
Цинк 4.06mg 3.13mg 8%
Витамин B5 0.184mg 4%
Углеводы 11.74g 3.1g 3%
Витамин B9 22µg 9µg 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин D 0IU 13IU 2%
Холин 28.8mg 18.4mg 2%
Витамин B6 0.101mg 0.08mg 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Натрий 3mg 16mg 1%
Витамин B3 0.295mg 0.12mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 3.1g N/A
Сахар 2.33g 1.23g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0%
Лейцин 1.19mg 0%
Лизин 0.49mg 0%
Метионин 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0%
Валин 0.76mg 0%
Гистидин 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +292.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +278.7%
Содержит больше ДругоеДругое +42.5%
Содержит больше БелкиБелки +92%
Содержит больше ВодаВода +1359.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +393%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4693.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.