Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бразильский орех или огурец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +2792.3%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +348.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +767.9%
Содержит больше МедьМедь +4151.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1930%
Содержит больше ФосфорФосфор +2920.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1448.1%
Содержит больше СеленСелен +638900%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2185.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Содержит больше ХолинХолин +380%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.033mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Огурец DV% diff.
Селен 1917µg 0.3µg 3485%
Медь 1.743mg 0.041mg 189%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.032g 162%
Жиры 67.1g 0.11g 103%
Фосфор 725mg 24mg 100%
Магний 376mg 13mg 86%
Насыщенные жиры 16.134g 0.037g 73%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.005g 60%
Марганец 1.223mg 0.079mg 50%
Витамин B1 0.617mg 0.027mg 49%
Витамин E 5.65mg 0.03mg 37%
Цинк 4.06mg 0.2mg 35%
Калорийность 659kcal 15kcal 32%
Клетчатка 7.5g 0.5g 28%
Железо 2.43mg 0.28mg 27%
Белки 14.32g 0.65g 27%
Калий 659mg 147mg 15%
Кальций 160mg 16mg 14%
Витамин K 0µg 16.4µg 14%
Витамин B6 0.101mg 0.04mg 5%
Витамин B9 22µg 7µg 4%
Холин 28.8mg 6mg 4%
Углеводы 11.74g 3.63g 3%
Витамин B5 0.184mg 0.259mg 2%
Витамин C 0.7mg 2.8mg 2%
Фруктоза 0g 0.87g 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Витамин B3 0.295mg 0.098mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 3.13g N/A
Сахар 2.33g 1.67g N/A
Крахмал 0.25g 0.83g 0%
Натрий 3mg 2mg 0%
Витамин B2 0.035mg 0.033mg 0%
Триптофан 0.135mg 0.005mg 0%
Треонин 0.365mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.021mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.029mg 0%
Лизин 0.49mg 0.029mg 0%
Метионин 1.124mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.019mg 0%
Валин 0.76mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.01mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +2103.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +60900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +223.4%
Содержит больше ДругоеДругое +800%
Содержит больше ВодаВода +2684.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +477480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76146.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +7666.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +232%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.