Бразильский орех или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бразильский орех и ревень волнистый
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем бразильский орех. В то время как ревень волнистый содержит 21 калорий, бразильский орех содержит только 659 калорий.
- Бразильский орех превосходит ревень волнистый по содержанию селена, меди, фосфора, магния, витамина B1, марганца, цинка, витамина E и железа.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3483% выше, чем ревень волнистый.
- Бразильский орех содержит в 304 раз больше насыщенных жиров, чем ревень волнистый, В то время как бразильский орех содержит 16.134 г насыщенных жиров, ревень волнистый содержит только 0.053 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Rhubarb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +86% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1004.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +8200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3960% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5078.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +524% |
| Содержит больше СеленСелен | +174172.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1992.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2985% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +320.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +372.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 1.1µg | 3483% |
| Медь | 1.743mg | 0.021mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 0.099g | 162% |
| Жиры | 67.1g | 0.2g | 103% |
| Фосфор | 725mg | 14mg | 102% |
| Магний | 376mg | 12mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 0.053g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 0.039g | 60% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.02mg | 50% |
| Марганец | 1.223mg | 0.196mg | 45% |
| Витамин E | 5.65mg | 0.27mg | 36% |
| Цинк | 4.06mg | 0.1mg | 36% |
| Калорийность | 659kcal | 21kcal | 32% |
| Железо | 2.43mg | 0.22mg | 28% |
| Белки | 14.32g | 0.9g | 27% |
| Витамин K | 0µg | 29.3µg | 24% |
| Клетчатка | 7.5g | 1.8g | 23% |
| Калий | 659mg | 288mg | 11% |
| Витамин C | 0.7mg | 8mg | 8% |
| Кальций | 160mg | 86mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.024mg | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 7µg | 4% |
| Холин | 28.8mg | 6.1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.085mg | 2% |
| Углеводы | 11.74g | 4.54g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 1.1g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Натрий | 3mg | 4mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1491.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +356% |
| Содержит больше ВодаВода | +2637.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61128.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24545.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
