Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Свинина

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +1242.9%
Содержит больше КальцийКальций +742.1%
Содержит больше КалийКалий +55.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.3%
Содержит больше МедьМедь +2287.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +13488.9%
Содержит больше СеленСелен +4131.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1848.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +817.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1607.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +359.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +226%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +382%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +284.3%
Содержит больше БелкиБелки +90.8%
Содержит больше ВодаВода +1592.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +285.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1933.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Свинина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Свинина Мнение
Калорийность 659kcal 242kcal Бразильский орех
Белки 14.32g 27.32g Свинина
Жиры 67.1g 13.92g Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 0.6mg Бразильский орех
4.24g 0g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 0g Бразильский орех
Холестерин 0mg 80mg Бразильский орех
Витамин D 0IU 53IU Свинина
Магний 376mg 28mg Бразильский орех
Кальций 160mg 19mg Бразильский орех
Калий 659mg 423mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 0.87mg Бразильский орех
Сахар 2.33g 0g Свинина
Клетчатка 7.5g 0g Бразильский орех
Медь 1.743mg 0.073mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 2.39mg Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Фосфор 725mg 246mg Бразильский орех
Натрий 3mg 62mg Бразильский орех
Витамин A 0IU 7IU Свинина
Витамин A 0µg 2µg Свинина
Витамин E 5.65mg 0.29mg Бразильский орех
Витамин D 0µg 1.3µg Свинина
Марганец 1.223mg 0.009mg Бразильский орех
Селен 1917µg 45.3µg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.035mg 0.321mg Свинина
Витамин B3 0.295mg 5.037mg Свинина
Витамин B5 0.184mg 0.698mg Свинина
Витамин B6 0.101mg 0.464mg Свинина
Витамин B12 0µg 0.7µg Свинина
Витамин B9 22µg 5µg Бразильский орех
Холин 28.8mg 93.9mg Свинина
Насыщенные жиры 16.134g 5.23g Свинина
Мононенасыщенные жиры 23.879g 6.19g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 1.2g Бразильский орех
Триптофан 0.135mg 0.338mg Свинина
Треонин 0.365mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 0.518mg 1.26mg Свинина
Лейцин 1.19mg 2.177mg Свинина
Лизин 0.49mg 2.446mg Свинина
Метионин 1.124mg 0.712mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 1.086mg Свинина
Валин 0.76mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.409mg 1.067mg Свинина
0.018g Бразильский орех
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g Бразильский орех
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Бразильский орех
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.904g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.