Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Братвурст или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Братвурст vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 25% 38% 27% 67% 56% 111% 5.3% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +384.3%
Содержит больше МарганецМарганец +115.8%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше КальцийКальций +171.4%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше СеленСелен +231.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 49% 58% 41% 46% 334% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +65.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Братвурст Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 2.67µg 4.41µg 73%
Селен 14.1µg 46.8µg 59%
Жиры 26.34g 2.99g 36%
Натрий 848mg 88mg 33%
Насыщенные жиры 6.08g 0.65g 25%
Витамин B1 0.38mg 0.115mg 22%
Белки 12.2g 22.73g 21%
Цинк 2.47mg 0.51mg 18%
Мононенасыщенные жиры 8g 0.846g 18%
Фосфор 130mg 254mg 18%
Витамин B2 0.213mg 0.037mg 14%
Витамин B6 0.2mg 0.346mg 11%
Магний 15mg 51mg 9%
Калорийность 297kcal 124kcal 9%
Холестерин 78mg 103mg 8%
Медь 0.08mg 0.04mg 4%
Витамин B5 0.69mg 0.865mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.58g 1.005g 4%
Витамин B3 3.11mg 2.558mg 3%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Витамин B9 4µg 10µg 2%
Марганец 0.041mg 0.019mg 1%
Железо 1mg 1.08mg 1%
Калий 283mg 328mg 1%
Кальций 7mg 19mg 1%
Углеводы 2g 0g 1%
Чистые углеводы 2g 0g N/A
Триптофан 0.107mg 0.255mg 0%
Треонин 0.465mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.485mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.848mg 0%
Лизин 0.903mg 2.088mg 0%
Метионин 0.364mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.405mg 0.887mg 0%
Валин 0.464mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.395mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 26% 2% 57% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 26.34 г
Углеводы: 2 г
Вода: 56.65 г
Другое: 2.81 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +780.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +205.4%
Содержит больше БелкиБелки +86.3%
Содержит больше ВодаВода +29.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.08 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.58 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +845.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Братвурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.